Muisti, terveys-ja vitamiinit C, D, E

Tiedämme, että suuret annokset C-ja E ovat osoittautuneet suojaava vaikutus ihmisten terveyteen, kiitos sen antioksidanttina. Tutkimus johti Dr. M. H. Chui, Baycrest Center for Geriatric Care in Toronto (Kanada) ja julkaisi Nutrition Research, kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että ruokia näitä vitamiineja (C ja E), jotka ovat tuoreita, raakoja vihanneksia ja siemeniä, vähentää oksidatiivista stressiä, jota esiintyy elintarvikkeissa, auttaa minimoimaan muisti heikkenee nähnyt, varsinkin syömisen jälkeen tiettyjen elintarvikkeiden (runsaasti tyydyttyneitä rasvoja), erityisesti tyypin kaksi diabetes (aikuisiän alkaa diabetes)
Jos C-vitamiini ja E ovat erityisen tärkeitä ole yhtä D-vitamiinia, koska sen alijäämä (alentavat arvoja 20-30 ng / ml) edistää solujen oksidatiivisen vahinkoa, tulehduksen (C-reaktiivinen proteiini), luunmurtumat, jotkut puolustava ja immuunijärjestelmän toimintahäiriöiden, erilaisia syöpää ja on riskitekijä sydän ei.
Tiettyjen elintarvikkeiden kuten maksan tiettyjen kalojen, munankeltuainen ja maito on väkevöity se ravinnon lähteitä ja D-vitamiinia, mutta paras panos tarjoaa meille vaikutus hänen ihon auringonvalolle. Paras lääke on hyvä talvi aurinkoa ei ole enempää kuin 15-20 minuuttia päivittäin.

Liittyvistä aiheista:


    Omega 3 rasvahapot
    Vapaita radikaaleja. Ruoka Antioksidantit ja orac
    E-vitamiini suojaa sydäntä. Vapailta radikaaleilta ja LDL
    C-vitamiinia? Onko riskejä tai sivuvaikutuksia?
    D-vitamiinia tai calciferol
    E-vitamiini tai tokoferoli
    Muistiin

* Automaattinen käännös