Aliments de calories négatives pour perdre du poids

Aliments de calories négatives

Il a toujours été dit que brûler de calories après que manger a toujours été un moyen de perdre du poids.

Pendant de nombreuses années, que l'idée était de manger moins, à réduire les calories apport et forçant ainsi le corps à brûler les excès de graisse si manque vous énergie. Bien que cela contribue à une perte de poids, le problème avec cette méthode traditionnelle est de traiter après la tenue du poids.

Manger une diète faible en calories pour une longue période de temps peut être difficile et la plupart des gens récupèrent perdu du poids quand elle retourne à son régime normal. Cependant, il y a des aliments qui accélérer le métabolisme, afin que les choses peuvent être faites différemment.

Tout d'abord regarder comment notre corps utilise les calories.

Le corps ne pourrait pas fonctionner sans calories ; C'est le carburant qui nous donne de l'énergie pour notre vie quotidienne. Ce que beaucoup de gens ne comprendre pas est lent que, sans l'apport calorique quotidien adéquat le corps vraiment vers le bas de leur métabolisme qui entre dans le mode « famine », monopolisant jusqu'au dernier bit de l'énergie et son stockage en graisses. En fait à la fin du processus, si aucun montant suffisamment de calories et le processus n'est prolongée dans le temps, le corps commence à brûler les tissus musculaires afin d'assurer les besoins en énergie ; c'est-à-dire consommé des protéines et est de l'anorexie.

La clé de tout programme de perte de poids ou de perte de poids est l'augmentation du métabolisme, de garder votre apport calorique dans la plage normale. Mais comment pouvez-vous faire cela ? La réponse pourrait bien être dans les aliments de calories négatives qu'accélérer le métabolisme.

Aliments de calories négatives

Ce qui est un aliment à calories négatives ? Superficiellement, il semble comme si il y a des aliments qui ont des calories négatives. Malheureusement, ou pas, tous les aliments ont moins de calories, mais c'est la façon dont sont digérés et utilisé par le corps qui vous indiquera si vous êtes en calories sont négatifs ou non. L'idée qui se cache derrière ces types d'aliments pour créer un déficit calorique est très simple.

Certains aliments nécessitent une consommation d'énergie pour votre digestion que l'énergie cellulaire qu'ils apportent à l'organisme une fois assimilé.

Ici nous donner un exemple rapide de ce que nous parlons de. Un jour, vous consommerez trois brownies chocolat. Sonne bien droit ? Toutes les calories pour les brownies est 275 calories, parce que la majorité des sucres qu'ils contiennent. Votre corps dépense calories 75 pour avoir à digérer les trois délicieuses brownies, laissant un reliquat de 200 calories supplémentaires stockés en graisse dans une partie quelconque de son corps. Comme vous pouvez le voir l'idée déjà n'est pas si attrayante.

Maintenant dire que vous manger un pamplemousse ou un pamplemousse, connus pour leurs aliments de calories négatives (n'oubliez pas de tous les régimes de pamplemousse qui sont apparues ces dernières années).

Le pamplemousse a 35 calories et votre corps consomme 90 calories il digérer et métaboliser il. En fait, votre corps a dû perdre 55 calories pour digérer et assimiler le pamplemousse. C'est très simplifié, mais peut être utilisé pour avoir une idée de ce que nous voulons dire avec des aliments de calories négatives.

Maintenant la question est : pourquoi ces aliments fonctionnent de cette manière et d'accélérer la vitesse de votre métabolisme ?

Fruits et légumes constituent la majorité des aliments de calories négatives. Ces types d'aliments ont beaucoup de nutriments composé de vitamines, de minéraux, de glucides complexes et de fibres. Il faut beaucoup plus d'énergie pour extraire les composants d'un aliment sain que ce qui est nécessaire pour digérer les aliments transformés pleins de sucres raffinés. Digérer les aliments à teneur élevée en fibres en particulier, est un des processus plus intensives en calories que votre corps a faire lorsqu'il s'agit de métaboliser les aliments que nous mangeons.

Simplement changer leurs habitudes alimentaires et en augmentant la quantité d'aliments sains à consommer, alors que les cut out traitées et raffiné des aliments qui prédominent aujourd'hui vous pouvez accélérer le métabolisme, perdre du poids ou perdre du poids et vivre une vie plus saine. Si facile !

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