Amandes aident à perdre du poids

Amandes pour perdre du poids

Il y a beaucoup de propriétés nutritionnelles des amandes, mais c'est cela aussi peut être d'une grande utilité si ce que vous voulez est minceur.

Il y a quelques années, les chercheurs ont constaté que les personnes qui consomment une alimentation riche en amandes réellement perdent plus de poids que ceux avec un régime riche en hydrates de carbone, mais avec le même nombre de calories, ce qui est contraire à la croyance que la perte de poids est liée à la combustion calories seulement.

Les chercheurs ont suivi 65 adultes avec le surpoids et l'obésité, pendant 24 semaines, 70 % d'entre eux avaient du diabète de type 2. Un groupe a effectué une diète liquide qui consommée environ 1 000 calories par jour avec amandes (384 calories) ; et l'autre groupe avalé la même diète liquide, mais plutôt le complément avec amandes utilisent un mélange de complexes de glucides, comme les biscuits de blé (pommes de terre) ou du maïs soufflé. Deux régimes sont égaux en calories et en protéines, mais diffèrent dans la graisse et en plus de la diète liquide, pouvaient aussi manger des salades avec du jus de citron ou de vinaigre.

Le régime alimentaire des amandes avec 39 % du total des lipides, comprend 25 % de gras monoinsaturés sain de cœur, alors qu'un autre régime alimentaire qui ne contenait pas d'amandes avait 18 % du total des lipides, 5 % de matières grasses sont monoinsaturés. Les participants à la diète d'amandes géré une réduction de 18 % dans le poids et l'indice masse corporelle (IMC) par rapport à une réduction de 11 % dans le régime alimentaire sans amandes.

Il améliore également la pression artérielle systolique et le besoin de médicaments pour le diabète, en comparaison avec le régime alimentaire ne contenant ne pas d'amandes.

Chez les patients diabétiques, comme un effet secondaire de certains médicaments pour le diabète est d'augmenter la faim, de réduire la quantité de médicaments, il aidait à maintenir quelque chose de plus mince.

En conclusion, pour tous les clients qui veulent perdre du poids, ces résultats sont très importants. Quel est le mécanisme derrière tout cela, la perte de poids, basé sur les amandes, vous demandera ? Puis les chercheurs pensent que la graisse d'amandes ne peut pas être complètement absorbée et peut également vous sentirez plus complet et plus long. Donc prendre quelques amandes avec une pomme en matinée et oublier du tabou qu'il ne peut pas manger amandes si vous voulez perdre du poids.

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