Améliorez votre fertilité naturelle

Comment améliorer la fertilité

Il semble que chaque jour il ya plus de couples ayant des problèmes de fertilité. Bien que dans des cas extrêmes, la FIV peut être le seul moyen, il ya souvent des remèdes naturels et les aides qui peuvent aider à concevoir un bébé sans être en fécondation in vitro.

Méfiez-vous des quelques herbes!

Par exemple, plusieurs plantes ont un effet contraceptif chez les femmes afin de ne pas en abuser. Forte dose de poivre, le gingembre, le safran, l'aloès, la cannelle, de mélisse et de millepertuis, affecter la fertilité.

Les hommes devraient éviter le millepertuis car il a un impact négatif sur la fertilité masculine et assurez-vous que vous avez trouvé suffisamment de vitamines B12, C et E, ainsi que de zinc et le sélénium.

Méfiez-vous des aliments contaminés!

Bien que sans aucun doute acides gras oméga 3 sont bon pour la santé, de ne pas limiter notre consommation de poissons gras, peut être un problème. Comme l'a démontré, les niveaux de mercure ne sont pas en bonne santé et beaucoup de poissons qui contiennent ce type d'acides gras (thon, maquereau, le requin et le saumon) peut être une source dangereuse de mercure.

Bien sûr, vous devriez prendre des hormones libres aliments et d'éviter les pesticides et les hormones artificielles qui peuvent affecter la fertilité et la probabilité de conception.

Les aliments qui favorisent la fertilité

Les aliments qui peuvent améliorer la fertilité comprennent les fruits et légumes de différentes couleurs et riches en antioxydants tels que les poivrons rouges, oranges, mangues, pommes, figues, pommes de terre, les noix et les carottes.

Les aliments riches en calcium augmente également les chances de concevoir. Pour les femmes, la préparation prénatale peut inclure des exercices de détente, car il contribue à réduire le stress et améliore les chances de tomber enceinte.

Des cours de relaxation et vous enseigner des exercices pour renforcer les muscles du corps, qui, plus tard utilisé pendant le travail.

Enfin, vous pouvez aussi songer à des traitements d'acupuncture qui ont été couronnées de succès en aidant un grand nombre de femmes tombent enceintes.

Les deux partenaires devraient prendre quotidiennement une multivitamine avec de l'acide folique et de manger une alimentation équilibrée.

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