Conseils pour le dîner

Fruits pour le dîner

La première chose à garder à l'esprit en ce qui concerne les dîners, c'est qu'il devrait y avoir une affaire de famille. Le dîner doit être le moment où, après une journée bien remplie tous les membres de la famille partager des expériences et des nouvelles de leurs activités.

Dîner, peut-être payer plus cher pour ce type de réunion de famille, alors que même un bon moment pour apprendre les règles d'une saine alimentation pour les enfants. Règles comme manger avec bonne humeur, le plaisir tranquille, les bonnes manières, le goût de la nourriture simple, sachant mâcher et manger lentement, et la règle la plus importante de toutes: savoir quand arrêter de manger.

Quel devrait être l'un des objectifs du dîner?

La question ne semble pas nécessaire, mais il n'est pas. Le dîner doit pas être seulement un repas, comme une autre source de nutriments pour le corps. Premier dîner devrait aider à équilibrer votre journée sur le plan nutritionnel. Nous avons expliqué.

Si la salade de déjeuner a eu très peu en raison des circonstances de la journée, profiter d'un dîner de manger une bonne salade. Si pendant la journée ne pouvait pas manger de fruits, de prendre le dîner au restaurant avec une boisson fruit légume (avoine, riz, soja, etc.) Si vous avez mangé à midi était une bonne portion de glucides dîner avantage de prendre une protéine ou vice-versa. A ce sujet, dire que c'est mieux la nuit si vous n'êtes pas malade, glucides dîner plutôt que de protéines. Ne pas oublier que les protéines sont plus stimulante que les glucides, et donc pas de sommeil favorise les hydrates de carbone. Donc, un bon dîner serait une salade de pommes de terre et des légumes d'accompagnement ou une purée de citrouille avec de la salade et la farine d'avoine, etc

Si vous voulez manger est une protéine, peut prendre votre salade aux oeufs avec des noix ou des amandes. Pour rendre la digestion optimale, toujours tremper les noix pendant plusieurs heures dans du jus de fruit, du thé ou de l'eau de miel. Je peux prendre l'œuf pochés ou brouillés avec des légumes épinards ou d'autres. Une autre très intéressante de protéines végétales tofu ou du tofu. Une autre protéine peut être une sorte de fromage cottage avec des fruits. Cependant, la nuit, mieux vaut ne pas prendre de la viande rouge.

Autres conseils pour le dîner

N'oubliez pas de dîner à une heure raisonnable. Beaucoup plus tard, et le dîner est plus proche de l'heure d'aller dormir pire. Il est toujours préférable d'avoir une digestion presque entièrement fabriqué ou fait avant d'aller au lit.

De plus, peu importe comment se préparer excellent dîner s'il n'y a pas émotionnellement stable ou équilibrée. Si vous vous sentez bouleversé, déprimé, exalté, malades ou sans manger de bon cœur PAS MANGER! Le dîner ne vous fera pas plus de droit.

Et enfin, n'oubliez pas que votre dîner doit contribuer, comme le reste du repas de la journée, vous êtes dans un état sain. Si vous plantez une graine dans un sol bien minéralisée avec beaucoup d'éléments nutritifs, le résultat sera une plante saine, robuste, exempt de la maladie et aux insectes. De même, si vous entrez dans votre dîner nourriture saine, équilibrée, de faire une bonne digestion et une bonne assimilation, assurez-vous de rester loin de maladies et plus résistants à l'infection. Rappelez-vous qu'il n'y a rien de tel que les légumes liquéfiés être en bonne santé, afin de les inclure dans votre dîner.

Dans notre régime de santé article trouverez de nombreuses suggestions pour différents types de repas. Ces suggestions et votre imagination faire le reste.

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