Diète pour cheveux

Comment ne alimentation affectent vos cheveux

Non seulement il faut savoir quel type de produit utilisé pour des cheveux sains, il est également nécessaire de savoir quels types d'aliments utilisés pour rendre vos cheveux belle seo.

Nous avons tous besoin d'un régime alimentaire nutritif que notre corps peut créer des cellules et des tissus sains et nutritifs que nos cheveux est faite. Une mauvaise nutrition, repas irrégulières, voire des régimes d'accident pour perdre du poids, peut conduire à une faiblesse, perte de poids, apathie et la sécheresse de nos cheveux.

Protéines cheveux

Tout d'abord, il est nécessaire d'avoir une quantité adéquate de protéines. Les protéines sont constituées d'acides aminés qui sont cruciaux pour la croissance des cheveux. À savoir: cystéine, la cystine, la méthionine, l'arginine et la lysine.

Ces acides aminés se trouvent dans les viandes, poisson, produits laitiers, la volaille et des oeufs. Mais si vous êtes végétarien, peut également être obtenu à partir des graines de soja, les noix, les céréales et les graines (bien que, selon ce genre de personnes, il peut avoir besoin un supplément de protéines). Diététiciens croire qu'au moins 15% de vos calories devraient provenir des aliments riches en protéines.

Glucides cheveux

Aujourd'hui, de nombreux régimes alimentaires faibles en glucides pour le contrôle du poids ou de perte de poids, mais peut-être qu'il en coûte pour la santé de vos cheveux. Glucides aider à la croissance des tissus du corps et sont également la principale source de vitamines B dans notre corps. Pour cela n'est pas recommandé faible en glucides pendant de longues périodes de temps. Au lieu de cela, choisissez de grains entiers hydrates de carbone, ce qui signifie qu'il laisse de côté les sucres et de farine blanche et d'obtenir des glucides sains à partir de légumes, fruits, grains entiers, riz et pommes de terre.

Cheveux gras

L'excès de graisse et nous savons que c'est mauvais, mais nous avons besoin un peu de graisse dans l'alimentation pour rester en bonne santé et garder vos cheveux en bonne santé. Pour éviter les risques de santé associés à un régime alimentaire faible en matières grasses, nous pouvons, si vous voulez prendre de la nourriture, faire au four ou grillé plutôt que frit. Inutile de dire que manger hamburger n'est pas une option.

Pourquoi l'alimentation jouent un rôle dans la santé des cheveux?

D'une part, votre corps a besoin de la bonne quantité de vitamines et de minéraux pour être en mesure de créer de solides, les cellules saines. Les personnes qui effectuent des régimes amaigrissants souvent perdre des cheveux. Ils deviennent fragiles et s'endommagent facilement et de peu d'efforts backport utilisation. Cela signifie que votre corps est incapable de remplacer adéquatement les cellules ou les cellules qui sont incapables de soutenir les causes des dommages subi par l'abus quotidien de l'environnement: brossage, brushing, ou même les rayons du soleil UV . Ce qui revient à le même principe pourquoi sauter certains aliments peuvent rendre votre visage apparaît plus dans les points et est plus pâle.

Un régime d'accident pour perdre du poids peut affecter votre corps tout entier et de perdre l'équilibre chimique. Beaucoup de gens passent par des cycles naturels de la perte de cheveux, comme pendant la grossesse ou immédiatement après la naissance, comme le corps s'ajuste aux changements hormonaux. Mais le manque d'éléments nutritifs par une mauvaise alimentation peuvent déclencher un cauchemar hormonal, envoyant des signaux erronés aux glandes de la chevelure. Aussi un stress sévère peut aussi causer la même chose.

Ainsi, pour des cheveux sains, vous avez besoin d'investir dans les produits capillaires de qualité et une bonne hygiène de vie. Bien manger, et de trouver des façons de vous détendre après une longue journée de travail permet de minimiser les effets du stress. Bien sûr, il ne blesse jamais un bon shampooing naturel.

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