Diète pour l'acné

Remèdes naturels pour l'acné

Alimentation correcte génère un système immunitaire fort et aide à prévenir les maladies, y compris l'acné.

Voici une liste de quelques-uns des aliments qui peuvent vous aider à surmonter l'acné sur le visage ou le corps entier. D'abord parler de ceux avec lesquels nous devons être prudents.

La protéine de la viande et du pain blanc

Manger de la viande en excès est malsain. Manger de la viande tous les jours contribue au rétrécissement des artères.

Si vous faites un travail physique et consacre une grande partie de l'énergie dans votre travail, alors vous devriez manger des protéines tous les jours mais ne doivent pas être des protéines animales. Assurez-vous que la viande que vous mangez a un minimum d'additifs et de conservateurs.

Rappelez-vous que la viande contient de la graisse saturée, ce qui bloque l'activité de l'EPA et le DHA, qui produisent des prostaglandines et de contrôler l'activité de vos hormones, de sorte que peut causer l'acné.

La viande et le pain blanc sont deux des auteurs de la constipation. La viande d'être plus difficile à digérer souvent partiellement digéré atteint le côlon. Cela provoque des bactéries nocives dominent le côlon et la constipation produit.

Comme la viande et du pain blanc ont peu de fibres mouvement lentement dans le côlon, conduisant à la constipation et, éventuellement, à un certain type d'inflammation du côlon.

Les bactéries nocives, de la viande en décomposition et autres aliments non digérés contribuer à l'accumulation de matières toxiques dans le côlon. C'est le genre de condition que vous devriez essayer d'éviter si vous avez de l'acné. Le tabouret du côlon à se déplacer régulièrement, sinon, la matière toxique s'accumule substances toxiques et imprègne la circulation sanguine. Le corps avant sa tentative instinct de survie pour enlever la toxicité de la manière qui est, une ressource que vous avez est la peau. Donc, si vous avez de l'acné éviter les viandes et les pains blancs.

Les céréales devraient être manger:

  • Le riz brun. Il contient de nombreux acides aminés qui aident à reconstruire le tissu cutané.
  • Les grains entiers en général. Ils contiennent de l'acide folique, le magnésium, la vitamine E, vitamines du groupe B, minéraux et fibres.
  • Gruau. Vous pouvez les prendre le matin avec du miel ou des raisins secs. L'avoine a un effet anti-inflammatoire sur la peau et aide à maintenir l'équilibre. Vous pouvez également prendre dans les soupes de légumes.

Graines et noix

  • Amandes. Amandes contiennent des protéines, vitamines B, calcium, fer, potassium, magnésium et phosphore. Vous pouvez manger milieu de matinée, le déjeuner ou de la protéine. Amandes aider à construire les muscles et la teneur en protéines des tissus.
  • Graines de lin. Ces graines sont connues pour contenir de grandes quantités d'acides gras oméga 3 d'huile, une huile essentielle pour la vie. Ils contiennent aussi des fibres. Acides gras oméga 3 ont également pouvoir anti-inflammatoire, ce qui est bon pour l'acné.
  • Nuts. C'est une autre noix excellentes alimentaires. Il contient des vitamines A, B, C, calcium, fer, phosphore et potassium. Les amandes peuvent être consommées comme.
  • Pignons. Cet écrou est également l'un des meilleurs à manger. Il contient des vitamines A, C, du complexe B, en protéines et en fer.
  • Graines de sésame. Ont une teneur élevée en calcium, phosphore et potassium. Sont utiles pour soulager les maladies de la peau comme l'acné plusieurs en réduisant l'enflure.
  • Les graines de tournesol. Ces graines peuvent les utiliser comme des amandes et des noix. Ils sont riches en protéines, en calcium et en vitamine A.

Fournir des éléments nutritifs pour la construction de l'ensemble du corps et sont bonnes pour la peau sèche.

Tous ces noix et les graines devraient être consommés crus. Si on supprime grillé leurs propriétés ainsi que de réduire la quantité de vitamines et de minéraux.

Tous ces noix et les graines peuvent être consommées le matin ou l'après-midi avec une pomme. Graines de graines de sésame, de tournesol et de lin peuvent être mis directement dans un mélangeur ou d'un broyeur et peut être utilisé dans les smoothies ou des soupes de légumes.

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