Formation: Certains adaptations anatomiques et physiologiques

Certaines des adaptations anatomiques et physiologiques de la formation

Certaines des adaptations anatomiques et physiologiques de la formation

Une des plus grandes preuves de changements physiologiques de la formation de résistance, est le choix dans le métabolisme des substrats. En peu ou pas de personnes formées, le substrat choisi par les fibres musculaires pour les réserves de glycogène musculaire mouvement. On voit au fil du temps dans la pratique, dans la formation de résistance, comme ce substrat choisi sera remplacé par un autre qui vous donnent l'énergie pour des périodes plus longues. L'entraînement en résistance est une réduction de la production, l'absorption et l'oxydation du glucose dans le plasma et le glycogène stocké dans la poursuite d'une plus grande utilisation des acides gras libres.

Ce changement de substrat est induite par le développement des fibres musculaires de type I, fibres oxydatives sont développés avec la formation de résistance, se souvenant que induit un développement ultérieur d'eux quand le train est à jeun, une augmentation de nombre et la taille des mitochondries, ainsi que la sensibilité de son action sur la chaîne de la respiration cellulaire. Les athlètes d'endurance sont plus de glycogène épargne (mais nécessite toujours un certain pourcentage de glycogène pour la combustion des lipides) et d'opter pour l'oxydation des acides gras.

Ceci est également corrélée avec une augmentation de la densité capillaire, augmentation de l'infiltration des triglycérides musculaires, la plus grande vitesse de libération des acides gras libres à partir de l'adipocyte à oxyder, et une plus faible formation de lactate avec une plus grande chance utilisation comme source d'énergie. Cela permet également l'équilibre de glycogène et de glucose dans le sang nécessaire, d'autant plus que nous avons un cerveau en glucose-dépendante, et son échec pourrait avoir des conséquences fatales. Cela donne plus de force et la capacité d'obtenir un prototype d'économie de carburant explosif sous forme de glycogène (réserve muscle et le foie) et autant de temps pour terminer les tests de résistance comme le marathon.

Une autre adaptation importante est l'augmentation de la densité des capillaires dans le muscle. Un muscle qui va augmenter en raison de la formation suppose que vous rencontrez à la fois anatomique et physiologique des adaptations. Si vous voulez un groupe de muscles a plus de pouvoir, plus la force, ce qui permet une variété d'exercices, répondre avec un prompt rétablissement à la formation, de répondre facilement à de l'épuration des déchets du catabolisme cellulaire, l'amélioration de l'absorption des nutriments, l'enlèvement mieux la chaleur, l'échange gaz, etc nécessitera une augmentation de la densité capillaire afin de répondre adéquatement à toutes ces exigences.

Ayant une plus grande capacité de communication cellulaire (nerf et l'augmentation du réseau capillaire) améliorer l'oxygénation des tissus, est plus efficace retiré de la combustion des déchets et quelque chose de très important: une distribution plus efficace de la circulation sanguine, puisque la hausse surface capillaire, diminue la vitesse et de distance pour l'échange d'oxygène dans les mitochondries, et maintenant le débit du cœur et cela est plus efficace avec moins de demande de sang du muscle après avoir terminé la formation. Cet excès de la circulation sanguine peut être dérivé puis reins et le foie, ce qui permet une plus grande activité métabolique de chacun.

Avec la formation à l'information induit des cellules, ce qui signifie que ces changements morphologiques sera intéressant d'avoir un bon repos et de nutrition qui peuvent agir comme des hormones et facteurs de croissance, tant pour la réparation des tissus endommagés et pour la création de nouveaux réseaux capillaires, neuronaux, etc

Voir aussi:
Exercice et triglycérides
Sports de récupération

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