Les maladies de carence minérale - Les aliments riches en minéraux

Supplément minéral

L'importance des minéraux

Chaque organe de notre corps est composé, entre autres substances, les minéraux, les os, la structure des cellules, liquide lymphatique, les artères, organes, tissus, muscles, cheveux, etc. Nous ne pouvons pas vivre sans les minéraux, et notre corps ne produit pas de minéraux.

Où pouvons-nous obtenir les minéraux? De nourriture. Faites-leur des fruits, légumes et noix pour la plupart, et les suppléments minéraux en plus. Puisque seulement 10% des gens mangent suffisamment de fruits et légumes, le reste peut être déficient en minerais. Mais si nous sommes de ceux qui mangent beaucoup de fruits et légumes, pourquoi avons-nous de prendre un supplément de minéraux?

Il ya bien longtemps la terre était riche en minéraux, de sorte que les fruits et légumes a également eu une excellente composition de minéraux. Avant, les fruits et légumes n'ont pas été ramassés tôt, ou congelés, rayonnée, ou stockés dans l'argon. Ceux qui mangeaient des fruits et légumes régulièrement, a obtenu un bon approvisionnement en minéraux et a rarement une carence.

Aujourd'hui, le contraire est vrai. Nous ne pouvons pas obtenir assez de minéraux de manger juste des fruits et légumes. Maintenant, nous mangeons plus de légumes cuits, plus de légumes, emballés, les fruits et légumes en conserve, fruits transformés et d'autres pays ne sont pas autorisés à maturité. Aujourd'hui, nous devons compléter nos habitudes alimentaires avec un supplément de minéraux pour compenser le manque de minéraux dans notre alimentation ou de la malbouffe qui existe.

Bien sûr, une façon de lutter contre ce n'est en retournant vers le passé, l'écologie alimentaire et les zones où il n'ya pas de sur-exploitation des terres. Chaque jour il ya plus d'endroits où nous pouvons accéder à l'achat de denrées alimentaires biologiques.

Les maladies liées au manque de minéraux et d'aliments riches

Voici une liste partielle des maladies et de leurs carences en minéraux et en dessous de chaque liés aliments minéraux qui ont ce minéral de façon spectaculaire.

Calcio. Récession gingivale, PMS, les attaques de panique, des crampes musculaires, les poumons faibles, les lombalgies, les calculs rénaux, l'insomnie, faiblesse des os, des éclats d'os, les dépôts de calcium.

Les aliments riches en calcium: fromage, fromage cottage, des légumes, des algues, du lait de chèvre, graines de sésame, de grains entiers, les graines et les amandes.

Sodium. Agitation nerveuse, problèmes de vision, confusion mentale, manque de salive, des céphalées frontales, la plaque langue chargée, les articulations qui grincent, la mauvaise haleine, la fatigue, les tendons raides, les articulations raides.

Les aliments riches en sodium: lait de chèvre, le lactosérum de chèvre, figues, pommes, abricots, chou frisé, le varech, pruneaux, raisins, fraises, graines de tournesol, olives noires, le céleri, les asperges, les légumes en général.

Potassium: la peur, la maladie mentale, basse énergie, les douleurs et des élancements, de l'acidité (pH bas), une tendance à la violence, la méfiance, la perte d'ambition, de la nervosité, la négativité.

Les aliments riches en potassium, olives noires, le bouillon, les pommes de terre, des herbes amères, les algues, les graines et les noix, le vinaigre de cidre de pomme, lait de soja, les épinards, le lait de chèvre, raisins, pommes, bananes, fromage, concombres, laitues, et ainsi de suite.

Magnésium: le TDAH, l'anorexie, la calcification des artères, l'absorption du calcium bas, convulsions, dépression, troubles gastro-intestinaux, troubles de la croissance, les migraines menstruelles, l'ostéoporose, des tremblements, de l'humeur, des évanouissements.

Les aliments riches en magnésium, les graines et les noix, la farine de maïs jaune, son de riz, germe de blé, avocat, noix de coco, les épinards, le lait de chèvre, des raisins, miel, etc.

Phosphore: une faiblesse constante, la névralgie, l'engourdissement, manque de confiance, l'oxygénation lente, sensible au bruit ou à la critique, de la fatigue.

Les aliments riches en phosphore: la viande, le jaune d'oeuf, produits laitiers, le poisson, les amandes, de riz, graines de citrouille, graines de soja, lentilles, graines de tournesol, de divers types de haricots, les carottes, les noix, les lentilles, les choux.

Manganèse: le TDAH, l'asthme, le syndrome du canal carpien, des convulsions, perte de libido, une fausse couche, retard de croissance, des cauchemars.

Les aliments riches en manganèse, les noix, les noix et les graines et les autres, l'ananas, le persil, laitue, céleri, canneberges, abricots, etc.

Cuivre: le TDAH, l'anémie, l'arthrite, la violence, la paralysie cérébrale, l'hypercholestérolémie, les paupières affaissement, les cheveux gris, les hernies, la cirrhose du foie, des problèmes d'apprentissage, l'hypoglycémie, un risque élevé d'AVC, les varices.

Les aliments riches en cuivre: le foie, les crustacés, les amandes, les légumes, les légumes verts, céréales complètes.

Sélénium: les taches de vieillesse, vieillissement de la peau, la maladie d'Alzheimer, le cancer, la fibrose kystique, la fatigue, des palpitations cardiaques, le VIH, l'hypothyroïdie, des dommages au foie, une faiblesse musculaire, une scoliose.

Les aliments riches en sélénium: germe de blé, le son, les grains entiers, les oignons, le brocoli, les œufs, fruits de mer, produits laitiers, viande, asperges, tomates, champignons, noix.

Problèmes de goitre iode, troubles menstruels, la confusion mentale, cardiaques et pulmonaires

Les aliments riches en iode, les algues, les poissons, la pastèque, les feuilles de moutarde, poivrons verts, aubergines, choux de Bruxelles, oignons, carottes, artichauts, l'agar-agar.

Fer: la fatigue, une faible estime de l'immunité, l'anémie, dépression, pression artérielle basse, la parole lente, mauvaise mémoire, les rhumes.

Aliments riches en fer: les légumes, les noix, les algues, les cerises, les baies rouges, de la chlorophylle liquide, les fraises, le céleri, les épinards, les graines de tournesol, le riz brun, mélasse, les oeufs, le lait de chèvre, haricots pinto.

Zinc: Perte de cheveux TDAH, malformations congénitales, odeur corporelle, les troubles du cerveau, de la diarrhée, la guérison lente, malformations cardiaques, hernie, impuissance, troubles pulmonaires, de la prostate, la perte de l'odorat, une petite taille: 

Les aliments riches en zinc: le lait de chèvre, la levure de bière, graines de citrouille, germe de blé, son de blé, aliments riches en protéines, le lait de vache, etc.

Chrome: le TDAH, la perte de poids inattendue, faible numération des spermatozoïdes, le diabète, la maniaco-dépression, des problèmes d'apprentissage, des problèmes de croissance, l'hyperactivité, la maladie coronarienne des vaisseaux sanguins, les cataractes, le taux de sucre anormaux.

Les aliments riches en chrome: La levure de bière, les céréales entières, les palourdes, viande, épices, huile de maïs.

Il ya plus de minéraux que ceux mentionnés ci-dessus. Ceci est juste un exemple de sensibilisation à l'importance des minéraux dans la santé. Et n'oubliez pas que l'absence persistante d'un minéral spécifique peut conduire à une maladie grave.

Une solution consiste à prendre un supplément quotidien riche en minéraux.

Traduction automatique