Les meilleurs aliments pour votre santé

Les meilleurs aliments

La variété de la nourriture dans la nature est un don de Dieu que nous devons apprendre à connaître la façon d'utiliser. Ici, nous parler de la nourriture que nous sembleront les meilleurs pour la catégorie à laquelle il appartient ou par les contraintes en éléments nutritifs.

Cette liste est importante parce qu'elle aidera notre nourriture est aussi variée que sont la nourriture la nature.

Les meilleures protéines

Normalement, les gens pensent de la viande, mais si vous mangez de la viande de votre corps souffrent constamment de carences nutritionnelles et les maladies.

Parmi les plus fort protéines: viande de veau, poisson, œufs, fromage, lait, noix, graines et légumineuses.

Si vous êtes un substitut de viande végétarien et pain aux noix poissons, ragoûts, légumes, graines, germes, etc.

Rappelons que les protéines de reconstruire le corps et assure une lecture.

Les meilleurs hydrates de carbone

Celles-ci soulignent: riz brun, farine de maïs jaune, millet et le seigle. Autres amidons et fécules, citons: des patates douces, bananes mûres, flocons d'avoine, orge, sarrasin, etc.

Il serait intéressant de remplacer les biscuits de pain de seigle ou galettes de riz. Si vous mangez du pain qui est une farine de bon pain, le germe et les semences ajouté. Le pain d'épeautre est meilleur que le pain de blé.

Le meilleur des bonbons

Gardez à l'esprit que la plupart des bonbons, en particulier, l'acide le sucre forme blanche, et de voler les nutriments de l'organisme.

Par conséquent, parmi les meilleurs bonbons le point culminant: le miel naturel (pas chaude), du sucre date, le sirop d'érable, la mélasse de canne, le sucre brun et concentrés de fruits (confitures naturelles).

Rappelez-vous de ne pas utiliser le sucre blanc. Faute de vitamines et de minéraux.

Les meilleures huiles

Pour tout le pétrole est une bonne huile ne doit pas être chauffé. C'est dans cet esprit que nous culminant: l'huile de carthame, l'huile de soja, huile de tournesol, l'huile d'avocat, huile de sésame et l'huile d'olive. Ces huiles doivent toujours être pris vierge et pressée à froid.

Les meilleures boissons

Mis à part l'eau naturel non traité, ce qui n'a pas de substitut, boissons saines souligner les points suivants:. De lactosérum (riche en potassium et rafraîchissant), les légumes liquéfiés (jus de carotte, le persil, betteraves, etc) Le jus de fruits naturels, infusions (prendre au besoin) de lait de soja, avoine, riz, etc.

Les meilleurs légumes pour salades

La laitue frisée longue (pas d'iceberg), les carottes (source de vitamine A), betteraves (à la fois crue et râpée), concombres (sodium haute), le persil, le cresson (riche en potassium) et la courgette.

Les meilleurs légumes pour la cuisson

Betterave pour son action purifiante du foie et la vésicule biliaire. Carottes, haricots verts ou des haricots, courgettes, épinards, petits pois et courges de toutes sortes.

La meilleure sauce à salade

Vinaigrettes peut enrichir en vitamines et minéraux. Vous pouvez ajouter le fromage bleu, fromage bleu, un peu de vinaigre de cidre de pomme et de l'huile, l'avocat, beurre de noix, fromage cheddar avec du yogourt. Pansements avec du yogourt vont bien dans les régimes amaigrissants.

Meilleures légumineuses

Il convient de garder à l'esprit par rapport à des impulsions qui si elles sont consommées fraîches sont alcalines, mais si ils mangent à sec sont acides. Les meilleurs sont les légumineuses: lentilles, pinto, de soja, pois chiches, haricots noirs, les pois, les haricots, etc.

Les meilleurs plantes médicinales

Il est difficile de choisir parmi plusieurs diversifié que des plantes médicinales et compte tenu de leurs propriétés très différentes.

Mais si nous n'avons pas un besoin spécifique tisane est bon pour: la menthe, le thym, le romarin, le basilic, l'aneth, la sauge et le laurier. Lorsqu'il est combiné avec d'autres plantes obtiendrez d'excellents résultats.

Le meilleur assaisonnement

Le sel de table raffiné doit être jeté tout à fait. Les effets cumulatifs néfastes pour l'organisme. Vous devez le remplacer par du sel de mer, ou mieux encore sel de l'Himalaya (mine de sel). D'autres assaisonnements sont les suivants: la poudre de bouillon de légumes composé de légumes déshydratés. Utilisez le poivre de Cayenne au lieu de noir. Rappelez-vous que le poivre noir est d'au moins 10 fois plus irritant pour le foie que l'alcool. Autres bonnes assaisonnements sont: paprika, la noix de muscade, la cannelle et le gingembre.

Les meilleures graines

Les graines crues sont des aliments qui contiennent 10 et toutes les vitamines et les minéraux dans les aliments. Le meilleur de tous est les graines de sésame suivie de tournesol, de courge, de luzerne, fenugrec, le lin.

Les meilleures noix

Le amande crue est la meilleure jamais. Il est le plus alcalin. Puis mettre en évidence les noix entières. Si les noix sont pris en beurre est plus facile à digérer. En outre grand pour prendre le lait d'amandes ou de noix. Autres noix excellentes sont les noix de cajou de pin, (contenant 44% des yeux de graisse!), Des noix de coco, et de noisette.

Le meilleur des fruits frais

Tous sont excellents pour sa contribution de vitamines, en particulier la vitamine C et qui ont des propriétés laxatives. Les meilleurs sont: les pêches (pêches), bananes, pommes, poires, ananas, abricots et les raisins.

Le fruit séché meilleure douce

Ces fruits ont leurs sucres très concentrées de sorte que vous n'avez pas à consommer la même quantité que les fruits frais. Il est intéressant de se réhydrater avant de manger, mais pas obligatoire. Les meilleurs sont: les raisins secs, pruneaux, figues, les dattes (elles ne doivent pas être réhydratés), abricots (abricots secs), les poires et les pêches.

Meilleures soupes

Les gens, généralement considéré que la soupe doit apporter des protéines de la viande. Pas nécessairement. Si vous voulez une soupe sans protéines de viande peuvent être ajoutés avant de servir la soupe une cuillère à soupe de beurre, de noix ou de graines. Vous pouvez également ajouter un jaune d'oeuf. Rappelez-vous que toutes les soupes doivent être cuits à feu doux, ne doit pas bouillir. Il en est ainsi en particulier si il ya de la viande en tant qu'ingrédient dans la soupe et la viande cuite pendant une longue période est nocive pour les reins. Vous pouvez remplacer la viande avec de la gélatine.

Les meilleures soupes sont les suivants: légumes, soupe à l'oignon, les soupe aux pois cassés (pois), de la soupe de pommes de terre, la soupe miso, soupe à l'orge.

Une bonne recette pour la soupe: Dans un mélangeur mettre quatre ou cinq légumes mélangés (bonne quantité). Ajouter la quantité égale d'eau. Videz le contenu dans un récipient en acier inoxydable et faire bouillir un peu. Ajouter une ou deux cuillères à soupe de poudre de lait de soja et poursuivre la cuisson deux ou trois minutes. Enfin, filtrer et boire seulement le bouillon.

Conclusion

Il s'agit de la liste des meilleurs aliments que la nature a mis à disposition. Maintenant, une question de savoir qui peut profiter d'eux, de les traiter au-delà, combinant ainsi, allant de la nourriture et oui les apprécier! N'oubliez pas que dans SaludBio déjà expliqué comment faire cela, mais je me souviens dans les articles connexes.

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