Perdre du poids avec du petit lait

Petit lait

Perdre du poids avec du petit laitPour perdre du poids ou perdre de la graisse corporelle en excès est presque toujours nécessaire de réduire le nombre de calories que vous consommez chaque jour, mais pour la plupart cela est plus facile à dire qu'à faire, puisque la réduction de calories augmente la faim et le désir de manger .

Par conséquent, la perte permanente graisse peut être atteint que si l'apport calorique est réduit d'une manière qui ne provoque pas le désir persistant de manger et d'une alimentation avec beaucoup de protéines et faible en calories est un moyen d'atteindre cet équilibre.

Gramme pour gramme, les calories en calories, de protéines fournit une plus grande satiété que les glucides ou les graisses. L'augmentation du nombre de calories provenant des protéines, tout en réduisant le nombre total de calories que vous consommez chaque jour, vous pouvez obtenir pour éviter la faim et plus facile à maintenir une alimentation constante.

Alors, quel type de protéine devriez-vous choisir?

Les protéines de lactosérum

Des études ont montré que la protéine de lactosérum réduit la faim que la plupart des autres protéines. Le sérum en raison des niveaux élevés d'un peptide appelé glycomacropeptide (GMP), qui est connu pour être un inducteur des éléments nutritifs de la satiété peut vous aider à perdre du poids. Il agit en stimulant la libération de cholécystokinine (CCK), une hormone qui est responsable du contrôle de la faim.

La protéine de lactosérum réduit aussi la faim en réduisant les taux circulants de ghréline.

Une étude récente a montré qu'une boisson australienne de protéines de lactosérum produit une suppression prolongée de la ghréline par rapport aux boissons de glucose et de fructose. Pourtant, une autre ligne de la recherche suggère que le sérum favorise la perte de graisse du corps en bloquant le stockage des graisses.

Dans une récente étude française, les animaux de laboratoire ont été nourris avec un régime alimentaire normal, l'alimentation riche en protéines ou une diète enrichie en protéines de lactosérum de haute pendant 42 jours. À la fin de la période d'étude, les animaux nourris avec le régime de lactosérum pesé 30% de moins que ceux nourris le régime alimentaire normal et 17% de moins que ceux nourris avec la diète protéinée normale. Les chercheurs attribuent ces résultats à la réduction du stockage des graisses causée par de fortes concentrations d'acides aminés à chaîne ramifiée dans le sérum.

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