Pourquoi ne pas perdre du poids avec mon régime alimentaire?

Les régimes qui ne sont pas minces

Beaucoup de femmes estiment que tous les sacrifices qu'ils font pour perdre du poids semblent avoir aucun effet. Ils vont sans bonbons pour quelques semaines. Ils deviennent plus strictes de contrôle de calories. Ils mangent moins que jamais. Et l'exercice régulier effectué au moins une heure quatre jours par semaine. Cependant, ne pas perdre un kilo. La question est: Pourquoi?

C'est un dilemme qui touche tous les gens qui font un régime pour tout le monde. Ils pensent qu'ils sont de prendre toutes les mesures nécessaires pour perdre du poids, mais rien ne semble fonctionner. En substance, ils sont pris dans une routine et un régime alimentaire ne sais pas comment s'en libérer. En conséquence, ils se sentent frustrés, déprimés et, parfois, peuvent se livrer à des crises de boulimie.

Régimes généralisés ou normalisées

Un des problèmes des régimes, c'est que souvent sont normalisés. En conséquence, pas pris en compte la physiologie individuelle et le métabolisme de l'individu.

Cette approche généralisée pour la perte de poids est myope, et ne fonctionne pas dans de nombreux cas. En conséquence, un nombre croissant de gens se tournent vers des nutritionnistes afin de leur enseigner une stratégie poids spécifique perte pour eux. Ce processus a été simplifié grâce à l'Internet, où les utilisateurs peuvent communiquer avec un diététiste à tout moment du jour ou de nuit par e-mail. Le diététicien peut aussi agir comme un entraîneur personnel, contribuant ainsi à donner des réponses aux questions que vous faites au sujet de votre régime alimentaire.

Manque de soutien pour perdre du poids

Une autre raison pour laquelle votre alimentation peut être à défaut en raison du manque de soutien. Vous devrez peut-membres de la famille qui peuvent manger ce qu'ils veulent et apparemment pas gagner un gramme. En conséquence, remplir le réfrigérateur avec de la malbouffe, qui est une tentation.

En outre, vous pouvez vous sentir comme quelqu'un ne pas avoir à tourner pour discuter de vos problèmes de poids. Pour résoudre ce problème, beaucoup de gens cherchent la psychothérapie pour les aider sur des questions liées à la nourriture et le désir de perdre du poids. Cela peut être particulièrement important si un individu est devenu très scrupuleux dans leurs efforts pour lutter contre leurs problèmes de poids. La boulimie et l'anorexie sont des maladies graves qui doivent être abordés afin d'assurer la bonne santé du patient. Heureusement, il ya beaucoup de programmes de traitement dans de nombreux pays, mettant particulièrement l'accent sur la boulimie.

Calories cachées dans les aliments

Pourtant, une autre raison de l'échec de leur régime alimentaire peut-être parce que vous cachez les calories. Vous pouvez avoir des centaines de consommation de calories et de ne pas même s'en rendre compte. Par exemple, frappucinos qui sont si populaires aujourd'hui sont chargés jusqu'à 600 calories dans une portion
Vous pouvez également devenir accro aux boissons sucrées, une autre source de calories supplémentaires. Prenant certaines mesures simples, telles que la suppression des boissons sucrées à partir de votre régime alimentaire, en remplaçant le lait écrémé pour le lait entier peut être la clé de l'élimination des calories cachées à votre régime alimentaire pour réussir.

Manque de cohérence dans votre régime alimentaire pour perdre du poids

Le manque de cohérence peut aussi être un assassin de son régime alimentaire. Vous pouvez commencer un régime pendant un certain temps, puis le laisser parce qu'ils voient tous les progrès que nous voulions. Recommencez l'opération avec l'autre, et ainsi de suite. Il est naturel de vouloir voir des résultats rapides. Le problème est que la perte de poids saine implique de perdre seulement deux ou trois kilos par semaine. Cela signifie que vous devez rester sur votre régime alimentaire pendant des mois avant de voir s'amincit progressivement et de façon permanente. Ne vous découragez par là? Peut-être, mais si vous gardez une attitude positive peut atteindre votre poids idéal.

Régime alimentaire nouveau style de vie

Vous pouvez aussi avoir plus de succès dans votre alimentation s'il est considéré comme un changement de mode de vie. Alors, demandez à votre régime alimentaire devient un plan de repas pour la vie. Cela signifie que vous devriez changer votre regard sur la nourriture. La nourriture a été créé pour devenir le carburant de votre corps, et rien d'autre. En conséquence, vous ne devriez pas utiliser la nourriture comme un moyen de se sentir mieux ou pour obtenir un sentiment de confort, ou pour couvrir d'autres problèmes personnels. Du ou des aliments sont pas plus que, de nutriments et d'énergie. Il est vrai que vous pouvez profiter de manger, et tout ce que nous faisons, mais YEUX! si vous souhaitez profiter de la vie que vous avez de trop manger de manger quelque chose de mal dans votre vie.

Un changement de style de vie implique un engagement, cela signifie que vous êtes prêt à poursuivre son plan à long terme. Si vous sentez que votre alimentation actuelle ne peut pas être un régime qui va durer pendant une longue période, c'est peut-être temps de passer à un régime alimentaire différent. Votre but ultime devrait être non seulement à perdre du poids, mais être en meilleure santé. Un régime à la mode ne vous permettra pas d'atteindre cet objectif. Par conséquent, l'alimentation doit être choisi avec soin.

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