Propriétés de Banane

Avantages de la banane

Plus tôt, nous avons discuté les propriétés de citrons pour la santé. Il est dit que l'ail, des citrons et les oignons sont des dons de Dieu à l'homme. Toutefois, comme les pommes, les bananes ne sont pas loin derrière à l'égard de leurs propriétés pour notre santé.

En comparaison avec une pomme, une banane a quatre fois plus de protéines, soit le double de glucides, soit trois fois plus de phosphore, cinq fois plus de vitamine A et en fer, et deux fois des autres vitamines et minéraux. Il est également riche en potassium et est l'un des aliments les plus nutritifs.

Une banane contient environ 90 calories d'énergie, 23 g. glucides, 12 g. de sucre, 2,6 g. fibres alimentaires, 1 g. graisse, 1 g. et 9 mg de protéine. de la vitamine C.

Propriétés de Banane

Augmente l'énergie: Les bananes contiennent trois sucres naturels - du saccharose, fructose et glucose combiné avec des fibres. Une banane donne constamment de l'énergie instantanée. La recherche a montré que seulement deux bananes fournissent assez d'énergie pour un 90 intense minutes. Pas étonnant que la banane est le numéro un des fruits avec des athlètes de premier plan dans le monde. Mais l'énergie n'est pas la seule façon d'une banane peut nous aider à garder la forme. Il peut également aider à surmonter ou empêcher un nombre substantiel de maladies et conditions, ce qui en fait un fruit à ajouter les bananes à notre alimentation quotidienne.

Les nerfs: Les bananes sont riches en vitamines B qui aident à calmer le système nerveux.

Glucose: Réduire la valeur de la glycémie est l'un des effets de guérison de bananes. Manger un ou deux morceaux de banane aide à retrouver leur force et de récupérer de la fatigue rapide après avoir terminé leur travail quotidien.

Anémie: Riche en fer, la banane peut stimuler la production d'hémoglobine dans le sang, qui aide en cas d'anémie.

La dépression: Selon une enquête menée par MIND, chez les personnes souffrant de dépression, plusieurs se sentent beaucoup mieux après avoir mangé une banane. C'est parce que les bananes contiennent du tryptophane, un type de protéine que le corps convertit en sérotonine, connue pour vous aider à vous détendre, améliore l'humeur et vous fait vous sentir plus heureux.

Pression sanguine: Ce fruit tropical unique est extrêmement élevé en potassium toutefois faible en sel, le rendant idéal pour la lutte contre l'hypertension artérielle. Tant et si bien que la Food and Drug Administration aux États-Unis a permis à l'industrie de la banane qui annoncent des fruits pour aider à réduire le risque d'hypertension artérielle et les AVC.

Gueule de bois: Une des façons les plus rapides de guérir une gueule de bois est de faire un milk-shake banane, sucré avec du miel. La banane calme l'estomac et, avec l'aide du miel, fait grimper le taux de sucre dans le sang.

Troubles de la matinée: Un snack avec une banane entre les repas contribuent à maintenir les niveaux de sucre dans le sang et prévenir la fatigue ou des étourdissements matin typique.

Les piqûres de moustiques: Avant d'utiliser des crèmes contre les piqûres de moustique, essayer de frotter la zone affectée avec l'intérieur de la pelure de banane. Pour beaucoup de gens c'est un soulagement incroyable de voir comment il réduit l'enflure et l'irritation.

Brain Power: Les élèves ont un allié dans la banane pour les examens. Manger des bananes au petit déjeuner, déjeuner, le matin et d'augmenter leur puissance de cerveau. La recherche a montré que la banane en raison de sa forte teneur en potassium aide à l'apprentissage tout en leur donnant plus de capacité à apprendre.

Constipation: Sa forte teneur en fibres rend les bananes aider à restaurer l'action normale du côlon, de constipation surmonter sans recourir à des laxatifs.

Les ulcères: La banane est utilisée dans les aliments diététiques contre les troubles intestinaux en raison de sa texture douce. Il est le seul fruit cru qui peut être mangé sans inconfort pour les cas chroniques (toujours très mature). Il neutralise également l'hyperacidité et réduit l'irritation de revêtement de la muqueuse de l'estomac.

Contrôle de la température: Plusieurs cultures voient la banane comme un fruit rafraîchissant pouvant baisser la température physique et émotionnelle des femmes enceintes. En Thaïlande, par exemple, les femmes enceintes mangent des bananes pour s'assurer que leur bébé est né bon.

Arrêter de fumer: Les bananes peuvent également aider les gens essaient d'arrêter. Les vitamines B6, B12 qu'elles contiennent, ainsi que le potassium et le magnésium qui s'y trouvent, aident le corps à récupérer des effets de la nicotine.

Stress: Le potassium est un minéral essentiel qui aide à normaliser le rythme cardiaque, Envoie l'oxygène au cerveau et régularise l'eau de votre corps. Quand on est stressé, notre taux métabolique augmente, ce qui réduit nos niveaux de potassium. Ci peut être rééquilibré avec l'aide d'une banane riche en potassium.

Hémorragie: Selon des recherches dans le New England Journal of Medicine, manger des bananes dans le cadre d'une alimentation normale peut éliminer le risque de décès par électrocution ou de blessure jusqu'à 40%.

Verrues: sur les thérapies alternatives dire que si vous enlever une verrue, prenez un morceau de peau de banane et placez-la sur la verrue, avec le côté jaune. Maintenez la peau de banane collée sur la peau avec un plâtre.

Brûlures d'estomac: La banane a un effet antiacide naturel dans le corps, donc si vous souffrez de brûlures d'estomac, manger une banane pour les secours.

Recommandation: Si vous voulez profiter de toutes ces propriétés toujours manger des bananes mûres.

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