Remèdes pour Crampes dans les jambes

Crampes dans les jambes

Crampes dans les jambes

Une crampe à la jambe est une douleur qui vient d'un muscle de la jambe. Habituellement due à un spasme musculaire qui se produit quand un muscle se contracte trop dur. Il apparaît généralement dans un muscle du mollet, en dessous et derrière le genou. Les petits muscles des pieds sont également affectés à certains moments.

Une douleur des crampes dure généralement que quelques minutes. Dans certains cas, elle dure seulement quelques secondes, mais dans certains cas, durer jusqu'à 10 minutes. L'intensité de la douleur varie. Le muscle peut rester modifiée jusqu'à 24 heures après une crampe à la jambe. Les crampes dans les jambes se produisent habituellement au repos, le plus souvent la nuit, au lit (ils sont appelés crampes nocturnes). Vous pouvez réveiller à cause d'une crampe.

Les symptômes de crampes dans les jambes

1. Douleur intense dans les jambes
2. Sensibilité musculaire
3. Incapable de bouger la jambe

Les causes de crampes dans les jambes

1. Déshydratation
2. Exercice rigoureux
3. La fatigue musculaire, surmenage
4. Surpoids
5. Le déséquilibre des fluides
6. Diminution du flux sanguin
7. Troubles nerveux

Rèmedes pour Crampes dans les jambes

Boire un verre de lait chaud avant le coucher est un moyen simple et efficace pour le traitement des crampes dans les jambes.

Préparer une infusion de camomille au moins 5 fois par jour pendant 2 semaines. Pour chaque tasse d'eau, prendre deux ou trois cuillères à café de fleurs de camomille. Une fois que l'eau bout jeter des fleurs et faire bouillir pendant quelques minutes. Filtrer et ajouter du miel pour infusion chaude.

Un autre remède maison pour les crampes aux jambes est une douche chaude avant le coucher. Également utiliser un peu d'eau chaude sur la zone douloureuse dans les jets.

Alors vous êtes au lit, vous dégourdir les jambes autant que possible et les garder dans la même position pendant une demi-heure. En position debout, en poussant le talon vers le sol et pliez les orteils vers le haut. C'est une bonne manière de traiter les crampes dans les jambes.

Pour les personnes qui sont souvent confrontés au problème de crampes des jambes, des doigts appuyé contre le mur et étirer les muscles du mollet est un remède à la maison bon pour les crampes aux jambes. Répétez ce sujet 15-20 fois.

Prenez le thé infusé feuille de framboise rouge le matin et le soir est un autre remède à la maison bonne pour soulager les crampes aux jambes. Dans un verre d'eau bouillante ajoutez une cuillère à café de rouge framboise. Couvrir et laisser reposer pendant quelques minutes, filtrer et boire encore chaud.

Mélangez une cuillère à soupe de lactate de calcium avec une cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme et une cuillère à soupe de miel dans le verre à moitié d'eau tiède. Prenez cette fois par jour. Il sera remède maison très utile pour les crampes dans les jambes.

Masser la zone affectée avec des huiles essentielles comme l'huile de lavande, huile de romarin et l'huile d'eucalyptus. Après le massage, envelopper la zone affectée avec une serviette trempée dans l'eau chaude.

Prenez une gousse d'ail cru chaque jour. Prenez au moins 2 mois.
Buvez une infusion de graines de papaye six ou sept fois par jour pendant deux à trois semaines pour le soulagement des douleurs articulaires.

Thérapie avec des vitamines et minéraux pour les crampes aux jambes

Pour prévenir les crampes aux jambes prendre un supplément quotidien de vitamine E 400 UI. Si ce n'est pas ajouter suffisamment de calcium et 500-1000 mg à 1000 mg de magnésium.

Mesures préventives pour les crampes aux jambes

  • La déshydratation provoque des crampes aux jambes. Il est donc particulièrement important de bien s'hydrater pendant l'entraînement ou quand il effectue de nombreux bien deporte.Beba de liquides avant, pendant et après l'exercice.
  • Étirements avant de commencer votre routine d'exercice est également très important.
  • Apprenez à vous détendre les muscles et éviter les crampes aux jambes.
  • Lors du démarrage un régime d'exercice, il est impératif de le faire progressivement. Une augmentation soudaine ou des changements de niveaux d'activité physique peut provoquer des crampes dans les jambes.
  • Lorsque vous essayez de dormir que vos orteils ne pas rester froid.
  • Faites un peu de vélo pendant quelques minutes avant le coucher est un autre remède maison pour prévenir les crampes pendant la nuit.

Traduction automatique