Secouez saine et la constipation

Secouer la santé

La constipation chronique peut être difficile d'arrêter ou d'élimination, car le colon est affaibli. Dans la plupart des cas vous aurez besoin de se recycler sur la façon d'avoir un mouvement d'entrailles. En WikBio nous avons donné de nombreux conseils sur ce sujet.

Cependant, si la constipation est doux, voici la recette pour un smoothie le matin pour prendre qui aident à activer le côlon. Cette secousse a beaucoup de nutriments à votre corps va utiliser pour régénérer votre côlon et votre santé.

Préparation de Secouer 

Vous pouvez le boire ou autre chose pour le petit déjeuner, une autre option est de prendre votre lieu de travail dans un thermos ou une bouteille en verre foncé et le boire dans la matinée.

Utilisez un mélangeur et sans l'aide de mesures fixes commencent à prendre les aliments suivants ou de nutriments. Faire les ajustements à la volée.

  • Une pelure de banane
  • Fraises 4-5 ou autres baies ou de fruits
  • Une cuillère à soupe de granules de lécithine
  • Deux cuillères à café d'huile de lin
  • Un demi-verre de lait d'amande et d'autres mesures de jus de pomme.

Par ailleurs, moudre dans un moulin à café environ une cuillère à café ou moins de chacun des semences suivantes:

  • Les graines de sésame (riche en lécithine, la vitamine C, E et de calcium). Améliorer la fonction hépatique et aide la constipation.
  • Les graines de tournesol (ils sont riches en protéines avec du calcium et fer). C'est une graine dessus car il se nourrit tout le corps.
  • Graines de lin. Ils contiennent beaucoup de fibres et de fournir du volume aux selles.
  • 6 ou 7 amandes. Ils sont riches en calcium, phosphore et certaines vitamines B N'utiliser que quelques-uns. Rappelez-vous d'avoir un contenu riche en calories.

Après broyage des graines, unis à la pâte précédente et mélangez bien. Vous pouvez utiliser la console de mixage pendant une minute ou deux si vous voulez la rendre plus douce. Si vous voulez faire un peu plus doux, ajoutez une petite quantité de miel ou de mélasse.

Outre cela, vous pouvez ajouter une sorte de supplément nutritionnel qui est utilisé, le cas échéant acidophilus ou autres.

Ceci est un beat très énergique qui va certainement vous donner la force nécessaire pour demain, mais aidera également à permettre au colon pour prévenir la constipation. Bon Appétit.

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