Bienfaits de l'exercice chez les enfants

Voici quelques-uns des avantages que les enfants peuvent réaliser lorsqu'ils effectuent au moins une heure d'activité physique quotidienne:

    
    Ils se sentent moins stressés
    
    
    Ils se sentent plus sûrs d'eux
    
    
    Ils sont mieux préparés pour étudier et apprendre
    
    
    Maintenir un poids santé
    
    
    Développer les muscles, les os et les articulations solides
    
    
    Mieux dormir
    

Consacrent plus d'heures à regarder un enfant de la télévision, le moins de temps que vous avez à jouer et courir. Par conséquent, les parents doivent limiter cette activité, ainsi que des jeux vidéo et informatique. En attendant, nous devons nous-mêmes donner l'exemple, en le gardant actif ou d'exercer ensemble, ce qui est généralement agréable pour tous.

L'exercice ne doit pas être compliqué, un enfant peut rester actif en marchant ou en allant à l'école en vélo, saut à la corde, jouant dans un parc ou participent à des programmes sportifs.
 
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