Conseils et diététique pour une peau saine

Il existe de nombreux produits cosmétiques naturels qui sont utilisés pour améliorer l'apparence de la peau, de ses fonctions, ou tout simplement d'avoir une belle peau. Toutefois, il doit être à la fois une bonne alimentation à atteindre ou à maximiser les avantages des produits cosmétiques naturels.

La première chose à prendre en compte pour parvenir à la bonne santé de la peau est définitivement hors de manger de la viande ou partie de ces viandes (et le poisson) et faire un régime lacto-ovo-végétarien où les plantes de toutes sortes, des oeufs et autres produits végétaux constituent la principale source d'éléments nutritifs.

Mais aussi, par la pratique d'un régime alimentaire pour une peau saine est nécessaire non seulement de suivre ce régime mais ils doivent également éviter certaines substances toxiques, d'observer certaines précautions et en prenant certains compléments à l'action cutanée. Résume les observations les plus susceptibles d'atteindre le maximum d'avantages d'un régime alimentaire cosmétiques.

1 .- L'élimination totale de l'alcool et le tabac à priser
Vous ne pouvez pas faire semblant d'avoir une belle peau saine ou de fumer et de boire en même temps en raison de la quantité de toxines que nous mettons dans notre corps avec ces produits. Rappelez-vous que la peau est comme un rein tiers dont la fonction est d'éliminer également les déchets toxiques. Si nous charger le corps des toxines de la peau souillée.
 
2 .- Prendre des produits végétaux de la mer (algues)

Pour sa teneur en iode, les algues sont essentiels pour le bon fonctionnement de la glande thyroïde, qui produit l'hormone thyroxine, chargée de stimuler notre métabolisme. Si la production de thyroxine est déficiente peut causer les symptômes suivants: peau craquelée et Limp suffisante et les cheveux sans vie, l'obésité, fatigue, somnolence, etc.

3 .- lécher et à mâcher les aliments à fond

Ainsi à la digestion et aide à garder la peau lisse.

4 .- Promouvoir et encourager une flore intestinale saine

Cette prise de probiotiques peut être substantiel. Les aliments riches stimulent également la population de bactéries intestinales comme le yogourt, le kéfir, acide lait et acidophilus cultures de bactéries.

5 .- Pour stimuler l'oxygénation des poumons

La pratique des sports de plein air (gymnastique, marche, etc.) Laisser le sang oxygéné vers le droit chemin et contribue à la beauté de la peau.

6 .- Un renforcement de nerfs

Pour cela vous pouvez utiliser des suppléments de magnésium. Dans le même temps augmenter les défenses du corps contre les infections cutanées.

7 .-Évitez la constipation

L'une des causes fondamentales des problèmes de peau. Un régime végétarien est déjà assez riche en fibres pour éviter la constipation peuvent compléter le régime alimentaire avec certains thés laxatif doux ou un certain type de sons alimentaires.
 
8 .- L'utilisation de graisses polyinsaturées

Parmi ceux-ci, nous avons, comme les huiles de germe de maïs, de pépins de raisin, de carthame, biolinosol, de lin, de germe de blé. Il est essentiel d'éliminer les graisses saturées (margarines animaux, le saindoux, le suif, le beurre, etc.)

9 .- Ne pas éliminer les glucides dans l'alimentation

 Si l'objectif est de perdre du poids peut être réduite, mais jamais les éliminer. Il devrait remplacer la farine de glucides raffinés pour les grains entiers (blé, en toutes lettres, du seigle, etc) .. Aussi au lieu d'utiliser le sucre blanc, fructose utilisation, la mélasse, le sirop de sève ou de miel (à choisir).
 
10 .- Prendre des suppléments nutritionnels utiles pour la peau

Ente ces nous parler mai la levure de bière, le germe de blé, lécithine de soja, qui contiennent des vitamines, des minéraux, des nutriments essentiels et ingrédients actifs pour préserver et améliorer la vitalité et la fraîcheur de la peau.

11 .- stimuler la fonction hépatique

Pour cela, vous pouvez utiliser du thé ou d'artichaut hépatique extraire son contenu dans cinarina qui active le fonctionnement du foie et favorise ainsi la détoxication de l'organisme.

Tout ce qui précède pourrait se traduire par 80% de beauté et de santé de la peau, l'autre 20% nous pouvons obtenir grâce à l'utilisation de produits cosmétiques naturels parmi lesquels nous soulignons Paymani produits Mahnaz pour son excellent contenu de la vitamine E et le zinc et sans allergies ou des composants chimiques.
 
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