Exercice modéré et vigoureux

Exemples d'exercice modéré ou des activités vigoureuses
Exercice modéré ou de l'activité
Le battement de son c?ur et sa respiration est plus rapide que la normale. Vous pouvez avoir une conversation.

    
    Marche rapide
    
    
    Dance
    
    
    Haltérophilie
    
    
    Monté sur un vélo stationnaire
    

Exercice ou d'activités pénibles
Le battement de son c?ur et son souffle encore plus haut. Il devient difficile de maintenir une conversation.

    
    Aérobic
    
    
    Sauter à la corde
    
    
    Sports
    
    
    Courir
    
    
    Natation
    

L'activité physique aide à améliorer la santé cardiaque, réduire le stress et se sentir bien. Pour commencer les étapes suivantes.
Pourquoi ne pas commencer maintenant?
Commencer à exercer lentement si vous avez des problèmes de santé.
Si vous avez un problème de santé, consultez votre médecin avant de commencer l'exercice.

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