Fast, la dépression et Jet Lag

Des chercheurs américains ont démontré que la ghréline, une hormone liée à l'appétit et la croissance, agissant comme un mécanisme de protection contre les symptômes de la dépression et l'anxiété qui peut causer du stress chez les animaux expérimentaux. Selon la revue Nature Neuroscience, l'hormone de la faim augmente les taux sanguins lorsque l'apport alimentaire est restreinte et, curieusement, ne pas aggraver l'état d'esprit, mais produit moins de symptômes de la dépression subie par leurs pairs qui avaient libre accès à nourriture.

Peut-être pour cette raison que les gens qui jeûnent, dans un environnement calme, non seulement ne présentent généralement des signes de dépression, mais ils sont courants dans les périodes d'euphorie et de bien-être.

En outre, une équipe de chercheurs de l'Université de Harvard ont constaté qu'un moyen facile de réduire les effets du jet-lag (décalage entre le nombre d'heures sur de longues distances Voyage est-ouest ou vice versa) est d'ajuster le calendrier repas pour le nouvel emplacement.

Notre horloge interne principale qui régule le sommeil quotidien cycle d'éveil est très sensible à la lumière du jour, mais comme nous savons maintenant que publie Science, il ya une autre horloge intérieure "horaires sensibles à l'alimentation peut remplacer l'horloge circadienne" maître ". Donc la solution est de ne pas manger (rester éveillé) pendant le vol et ajuster la nourriture au nouvel horaire du pays bénéficiaire.


* Traduction Automatique