Syndrome prémenstruel (SPM): symptômes, causes et Traitements et remèdes naturels. Naturopathie

PMS symptômes
Selon les statistiques environ 80% des femmes en âge de procréer souffrent de certains symptômes associés au syndrome prémenstruel. Des changements radicaux dans les niveaux d'oestrogène et de progestérone dans les jours précédant les menstruations se produisent des changements à travers le corps de la femme. Dans la semaine avant leurs règles, beaucoup de femmes commencent à subir des assauts de pleurer, envie de sucreries et des explosions de colère. Tout cela, avec quelque 200 autres symptômes, notamment la fatigue, la dépression, des ballonnements, des maux de tête et seins douloureux caractérisent le syndrome prémenstruel.

Bien que les symptômes varient d'une femme à la fois en nombre et en sévérité, la plupart des femmes n'ont que quelques-uns d'entre eux ou simplement un léger inconvénient pour eux. Cependant, 5-10% des femmes avec syndrome prémenstruel peuvent être suffisamment graves pour affecter votre aptitude à développer une vie pleine.

Les principaux symptômes sont les suivants:
    L'irritabilité, sautes d'humeur
    L'anxiété et la dépression
    Ballonnements, gonflement des mains et des doigts
    Rétention liquidienne
    Maux de tête
    Douleurs musculaires et articulaires
    Constipation et diarrhée
    Fatigue, manque d'énergie et de l'insomnie
    Acné
    La sensibilité à la surface
    Fringales pour des aliments spécifiques, en particulier des glucides

Clefs pour soulager les symptômes du syndrome prémenstruel
    Exercice pratique en plein air. Elle aide à relâcher la tension et inspirant.
    Obtenir suffisamment de sommeil pour que vous puissiez faire face aux changements hormonaux agence de l'énergie.
    Faites attention au régime alimentaire, en prenant les jours précédant la règle et les aliments crus riches en fibres.
    Évitez la constipation.
    Évitez le café, les graisses, d'alcool et de sel pour conserver non liquides.
    Buvez beaucoup d'eau.
    Take It Easy à contrôler le système nerveux.

Les causes du syndrome prémenstruel (SPM)
Certains experts pensent que le SPM pourrait être due à un déséquilibre des hormones féminines, ?strogène et de progestérone pendant la deuxième moitié du cycle menstruel après l'ovulation. Trop d'oestrogènes trop peu combinée avec la progestérone pourraient être liées à un changement dans l'équilibre des substances chimiques du cerveau qui contrôle l'humeur et la douleur.

Les déséquilibres sont également associés à des niveaux plus élevés de l'hormone prolactine, qui provoque la sensibilité des seins et empêche le foie de l'oestrogène excessif ressort de l'organisme avec l'efficacité habituelle.

Autre théorie est que les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM) sont causées par de faibles niveaux de sérotonine, un neurotransmetteur dans le cerveau. Beaucoup de femmes déclarent que leurs symptômes s'atténuent lorsqu'ils suivent un traitement visant à rétablir les niveaux de sérotonine à la normale. Améliorer la production et l'utilisation de la sérotonine corps est particulièrement utile pour soulager la dépression.
Médecine naturelle pour le SPM avec Medicianles Plantes:
Sage, Calendula, chélidoine, Sage, Yarrow, Cypress.
À une rétention hydrique: Bouleau, Prêle, Grama, Corn.

Médecine naturelle pour le SPM avec des suppléments nutritionnels:
 Formule multinutrient pour menstruations âge, à large spectre, qui contient tous les niveaux pertinents de vitamines B et de magnésium: Pour couvrir tous les nutriments nécessaires à ce moment.

L'huile d'onagre ou Primula: GLA, acides gras essentiels, importants pour le soulagement des symptômes et aider à rétablir le bon fonctionnement glandulaire. La contribution de l'huile d'onagre, surtout pendant la deuxième moitié du cycle menstruel, est très efficace pour le soulagement et la prévention des douleurs aux seins, rétention d'eau, gonflement abdominal et l'irritabilité. Son utilisation permet aussi de régulariser les cycles menstruels dans le cas des menstruations irrégulières.

Castus Vitex agnus: Réduit la sécrétion de prolactine, et plus la proportion de l'?strogène-progestérone, produit des effets profonds sur l'hypothalamus et l'hypophyse, normalisant ainsi la production d'hormones.

Anthocyanidines: Idéal pour lutter contre les symptômes du syndrome prémenstruel, qui sont liés à la rétention de fluide et les ballonnements.

Si le SPM est plus sévère:
 Remplacer l'huile d'onagre Huile de bourrache: Les femmes présentant un syndrome prémenstruel ont tendance à avoir une carence en acides gras essentiels et de l'anormalité dans protaglandinas. Normalement, il est recommandé de compléter avec un niveau adéquat de magnésium, de vitamine B6 et de zinc, d'assurer leur reconversion. Ces nutriments sont souvent déficients dans le syndrome prémenstruel, donc, serait de l'intérêt inclus dans le régime alimentaire grâce à une formule indiquée pour ce multinutrient stade. Toutefois, un supplément qui fournit directement GLA, saute l'étape de la conversion.

Troubles menstruels
Des médicaments pour des problèmes menstruels avec la Diète:
 Les aliments avec de l'iode, le céleri, bettes, panais, épinards, fenouil.

Médecine naturelle pour les troubles menstruels avec les plantes médicinales:
 Analgésiques: Sauce, Devil's Claw, reine des prés.
Contre la douleur Calendula, Sage, chélidoine, Sage, Dill, Sanguinaria, Thistle Corridor, Yarrow, chapeliers, l'épine-vinette, Abrotano Macho, angélique, anis, camomille., Persil, absinthe (5 gouttes d'extrait)

Pour régulariser: Artemis, chélidoine, Sage, Yarrow, chlorophylle, marjolaine, marrube, White Nettle.
(Essences: camomille, mélisse, Rose),

Stimulant: romarin, sauge, Safran, bourse à pasteur.

Interrompt: Géranium et Shepherd's Purse.

Pour agrandir: Salvia, Sage, Yarrow, le trèfle rouge, feuilles de Marrube, Romarin, lady's mantle.

Saignements excessifs: bourse à pasteur, Cyprès, Hamamélis, Achillée millefeuille, la salicaire, tormentilla, White Nettle, Angelica, Sage, Calendula, Sage.

Des médicaments pour des problèmes menstruels Hydrothérapie:
Bains de pieds bénéfiques de températures à la hausse de température et de l'alternance et le siège (suppléant) et l'utilisation de la planche inclinée. Le bon fonctionnement des intestins.

Panos chaude avec trois poignées de gros sel de mer 5 jours avant les menstruations. Hot cataplasme d'argile.
Des médicaments pour des problèmes menstruels avec des compléments
Huile d'Onagre, onagre, de bourrache, de lin,

Les élixirs de recours pour les troubles menstruels avec:
Cypress, fenouil, anis, lavande, myrte.

Pour plus d'informations, voir:
L'homéopathie pour la menstruation (règle)
Dysménorrhée. Traitements et remèdes naturels. Naturopathie
Traitement de la maladie à la médecine naturelle
Les lois de la guérison par l'alimentation
Diet à santé
La combinaison d'aliments

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