Nous devrions manger six légumes, les deux fruits, un amidon et une protéine tous les jours

Envisager la troisième loi d'aliments de guérison.

3. Nous devons manger six légumes (légumes), deux fruits, un amidon et une protéine, chaque jour.


* Motif: les légumes sont riches en fibres et en minéraux. Les fruits sont riches en sucre naturel et de vitamines. L'amidon fournit de l'énergie et restaure les cellules de protéines et se reconstruit. C'est une combinaison équilibrée d'aliments.

Comme nous l'avons discuté dans l'article précédent de cette série sur les lois de la guérison Bernard Jensen existe une relation étroite entre certaines de ces lois. Cette fois, la troisième loi est étroitement liée à la quatrième à être discuté dans un autre article.

Dans le troisième, nous avons la déclaration ci-dessus, l'approche est du point de vue des principaux éléments nutritifs dont nous avons besoin de glucides, protéines, vitamines, minéraux, graisses, etc., Tandis que dans la quatrième loi, l'approche est du point de vue de l'alcalinité ou l'acidité des aliments.

Toutefois, si nous comprenons une simple somme de plus de 6 plantes 2 fruits sont 8 (alcalines), plus de protéines et d'amidon sont 2 (acide), c'est à dire, nous avons déjà 80% et 20 alcalines acides%.

Nous devrions manger six légumes
La sagesse et la logique de cette règle sont dévastateurs. Avec une nette tendance à l'alcalinité d'une reprise de santé par l'excès d'acidité, les légumes sont la principale source de minéraux et de fibres. Les minéraux sont des constituants inorganiques des denrées alimentaires et se retrouve dans la nature, mais ne fait pas partie des vivants. Avec la transformation subie par être absorbés par les plantes, quelque chose d'inorganique, minéral organique se produit et assimilés.

Les légumes et les minéraux
Les minéraux sont essentiels au bon fonctionnement du corps. En plus d'être les blocs de construction des tissus sont nécessaires pour la synthèse des hormones et des réactions chimiques faisant intervenir des enzymes. Pour ne citer que quelques exemples: Le fer est essentiel pour l'hémoglobine pour s'acquitter de ses fonctions de l'oxygénation cellulaire. Le zinc est un des 300 enzymes, est un activateur du système immunitaire, est impliqué dans la fertilité et agit comme un antioxydant. Pour plus de détails voir nos suppléments, ce qui explique plus en détail les fonctions de certains de ces minéraux.

Les minéraux peuvent être divisés en:
Macro-éléments: Calcium, magnésium, potassium, sodium, chlore, du phosphore, du soufre et de chlore.

Microelements: le fer, le manganèse, le cobalt, le cuivre, l'iode, le zinc et le fluor.

Oligo-éléments: le nickel, le chrome, du lithium, du silicium, le sélénium, le molybdène et beaucoup d'autres qui jouent aussi un rôle dans le bon fonctionnement du corps.

Les légumes et de fibres
Bien que les glucides ont une fibre excellent et détaillé, les légumes sont également une source riche de cette substance vitale pour nous.

Il s'est révélé une relation directe entre le son manque de fibres alimentaires dans leurs aliments et la survenue de problèmes du côlon et les maladies cardiaques, ce qui confirme l'importance d'incorporer des fibres dans notre alimentation, non seulement pour favoriser la digestion et la formation et l'expulsion des selles, à savoir lutter contre la constipation, mais aussi comme une mesure préventive contre ces maladies graves comme les problèmes cardiaques (1ère cause de décès en Europe) et le cancer du colon (qui est le type 2e Cancer Causes de décès de plus qu'en Europe), et nous savons que le cancer est la 2e cause de mortalité au monde. Pour plus d'informations, lisez l'article: Le son de fibres et des aliments complets clé de la santé

Lorsque vous mangez des légumes
Le meilleur moment est dans le déjeuner ou le dîner. Bien que les aliments que le mieux conjuguer avec le reste doit être prise en compte de la combinaison suivante:

Pas de légumes verts ou légumes féculents: Mélanger l'oeuf et de graines oléagineuses ou des céréales ou du pain ou une salade de pommes de terre et l'abondance.

Peuvent prendre les premières, à la vapeur, au four, cuits, mais mieux vaut ne pas frire.

Nous mangeons deux fruits. Le sucre naturel (fructose) et de vitamines

Les fruits et le fructose
Comme son nom l'indique, le fructose est le sucre des fruits. Il est un monosaccharide et le plus simple de glucides. Le sucre est rapidement et facilement assimilable.

La réactivité physiologique de fructose un sucre, il est biologiquement active. Il est rapidement métabolisé dans le foie par un système d'enzymes endogènes par fructokinasa sans insuline. Cela permet à sa valeur nutritionnelle est utilisée par le corps, même dans les cas où le métabolisme des glucides dans le sang est anormale, pourquoi elle est une composante importante du régime alimentaire pour les diabétiques, ainsi que des patients présentant une maladie hépatique, biliaire et même le cœur.

Les fruits et les vitamines
Les vitamines sont des substances alimentaires qui fournissent de l'énergie. Elles sont nécessaires pour le bon fonctionnement des cellules de l'organisme et agissent à des doses très faibles, de 1 à 100 microgrammes ou milligrammes par jour selon le type de vitamine. Impossible d'être synthétisés en général, sauf la vitamine D, il faut les intégrer dans notre corps par les aliments.

Sont nécessaires pour optimiser la construction et les composantes énergétiques des protéines, des sucres et des graisses, avoir un rôle de catalyseur: activer l'oxydation des aliments et des opérations métaboliques. Ils facilitent la dissémination et l'utilisation de l'énergie. Pour donner un exemple parlant, les vitamines sont comme l'étincelle qui allume le feu.

En raison des caractéristiques de ces fruits, sont une excellente source d'énergie et de nutriments essentiels pour la santé. Et bien sûr, si la source est naturel d'être beaucoup plus comparables si l'on prend des vitamines isolées ou synthétique.

Lorsque vous mangez des fruits
Le meilleur moment pour manger est des fruits pour le petit déjeuner ou entre les repas. Vous pouvez aussi faire le dîner de fruits et laits végétaux. N'utilisez pas le dessert comme Fermentario d'arrêter la digestion est beaucoup plus facile que le reste de la nourriture.
Nous prenons un amidon

Ne nous attardons pas trop sur cette question car nous SaludBio consacre plusieurs articles aux hydrates de carbone. En ce qui concerne la loi en question, comme nous le rappelle Bernard Jensen, l'amidon fournit de l'énergie. Glycogène qui nous fournit l'amidon sert les mêmes fins que l'amidon chez les plantes, c'est à dire dans ce cas de carburant stocké dans le foie et les muscles.

Lorsque vous mangez à l'amidon
Le meilleur moment pour manger cette fécule de Bernard Jensen nous recommande de mai soit au petit déjeuner ou au déjeuner. Au petit déjeuner sous forme de muesli, par exemple. A midi, après avoir fait une bonne salade et des légumes en plat principal, nous pouvons ajouter de l'amidon (riz, pommes de terre, farine d'avoine, les pâtes, le sarrasin, le seigle ou le pain de blé, etc) ..

Nous devrions prendre une protéine
Pas plus que nous étendre sur ces questions parce que, dans SaludBio nous avons consacré plusieurs articles.

Prenez un protéines par jour est indispensable pour les raisons suivantes:

1 .- Les protéines forment la couche extérieure des organismes vivants animaux (cuir, cheveux, etc) ..

2 .- Le matériel de contraction des muscles et de convertir l'énergie chimique en travail. Il n'ya pas de matière vivante, sans protéines.

3 .- En établissant certains composés du phosphore anioniques fixés sur des poteaux de créer de grandes molécules, des dispositifs qui posent le pouvoir de sélectionner les ions Na + et K + (potassium et de sodium), qui est donc responsable, en partie, le phénomène de rétention cellulaire de K.

4 .- Les protéines font également valoir pour retenir l'eau, qui permet l'hydratation constante pression osmotique des cellules.

5 .- Enfin, ils sont susceptibles d'acquérir des fonctions spécifiques, et pour eux-mêmes (hormones, anticorps, etc.) Configuration et des groupes de protéines (hémoglobine, cytochrome nucléoprotéines, etc) ..

Lorsque vous mangez des protéines
Dans le déjeuner ou le dîner. Vous devez toujours être accompagné par beaucoup de salades et de légumes. Ne mangez pas de protéines et l'amidon dans le même repas. Parmi les protéines que l'on peut prendre sont: les fèves (fèves de soya vert, pinto, etc.) Oeufs, le fromage cottage, de noix ou de graines d'arbres, de viande ou de poisson (pour les non végétariens).

Si les protéines est mangé pendant la nuit, une meilleure heure plus tôt et accompagnée de salade.

Prendre le poisson ou le numéro de rappel de la viande loi 10.

En effet, comme nous l'avons vu, cette loi est une combinaison équilibrée d'aliments.
Index de cette série: Les lois de la guérison par l'alimentation

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