Prévenir les maux de dos chez les enfants

Un tiers de la scolaire transportant une charge supérieure à 10% en poids, la limite que les experts recommandent pour les adultes. Pas étonnant que, en Espagne, à 15 ans, plus de 50% des enfants et près de 70% des filles ont déjà eu dans votre vie des douleurs dorsales.

Avec quinze ans de maux de dos chez les enfants est semblable à celui des adultes. D'ailleurs, les experts disent les maux de dos à l'adolescence augmente le risque de souffrir d'une maladie chronique à un adulte.

Parce que les conséquences tant au niveau des ménages, l'emploi et de la pathologie sociale qui cause l'avenir des enfants d'aujourd'hui, l'Organisation Medical College et la Fondation Kovacs ont lancé la campagne nationale 2009, dont la devise est "Ne pas tourner le dos votre dos. "

L'objectif de cette campagne est de sensibiliser les enfants, les adolescents et les parents à empêcher le retour maladies et réduire l'impact qu'elles mai avoir sur la santé des jeunes. Selon le Dr Francis M. Kovacs, président de la Fondation Kovacs, "pour la période de neuf ans, la prévalence de maux dos est très faible, mais année après année et se développe autour de 15 et est similaire à celui des adultes. C'est pourquoi les campagnes de prévention ciblée des douleurs du dos chez les plus jeunes élèves, ou, comme en cette année, à des âges où la fréquence augmente.
Comment faire cesser les maux de dos

Endiguer la possibilité de la douleur chronique, quelque chose de nouveau dans l'âge adulte est aussi simple que:

* Pour lutter contre l'inactivité physique
* Aménager la charge excessive de fournitures scolaires
* Évitez de mauvaise pratique du sport au niveau compétitif
* Adapter le mobilier scolaire.


Deux ennemis des maux de dos

Contrairement à ce qui a été recommandé depuis des années, le repos au lit est inutile et nuisible pour les maux de dos, et même pendant l'épisode douloureux est préférable de maintenir le plus haut niveau d'activité que les permis de douleur.

Une autre habitude est l'éradication du tabac à priser. Des études scientifiques suggèrent que la lombalgie est plus fréquente chez les fumeurs, probablement en raison de la toux (augmentation de la pression intra-discale et les vibrations), le pire risque (en particulier le disque, mais aussi les muscles), ou pire de remise en forme globale ( et de la musculature) chez les fumeurs.
L'exercice de la prévention des maux de dos chez les enfants

Dr Kovacs insiste sur le fait que toutes les mesures de prévention », l'activité physique dès l'enfance est le plus important, est essentiel et nécessaire pour la colonne vertébrale acquiert sa forme définitive. En outre, l'exercice physique réduit régulièrement le risque de problèmes de dos et augmente la probabilité que, s'il ya douleur, il est de courte durée et moins d'impact sur les activités quotidiennes et la qualité de vie. "
Parents: veiller à ne pas obsédés

Les parents doivent savoir comment réagir en cas de maux de dos chez leurs enfants. Et ils doivent se tourner vers leurs parents quand ils se sentent un inconfort dans le dos. Toutefois, le Dr Kovacs "Ne vous concentrez pas sur la surveillance» de développer des dos de l'enfant et de réfléchir sur ses propres expériences, comme cela arrive souvent pour les mères de jeunes filles ont souffert d'une scoliose et a dû porter un corset.

Dr Kovacs a déclaré: «en raison de son expérience sont leur obsession de la plus petite déviation dans le dos de ses enfants. Mais aujourd'hui nous savons que très souvent, la scoliose est pas vraiment une «maladie», mais une constatation hasard et sans pertinence. Plusieurs fois, même pas eu à prendre des mesures spéciales et seul (très) est rarement facile à utiliser.
Le mobilier et l'école de dos

Un autre facteur à considérer est que, dans les salles de classe il ya un mobilier scolaire adéquat. Idéalement, dans de tels cas est d'avoir des chaises et des tables à hauteur réglable afin de se conformer à la hauteur des enfants et leur permettre de satisfaire aux normes d'hygiène posturale:

1. Sitting chemin du retour
2. Tiens-toi droite
3. Asseyez-vous avec les coudes


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