Recettes: asperges, épinards, Ratatouille

Choisir les asperges très tendre et bien les laver sans les éplucher. Le plus simple est de préparer et faire cuire à la vapeur délicieux, et servez tel quel avec un peu d'huile ou de beurre et un peu de persil haché. Asperges: Riche en calcium, fer, silicium et l'iode. Coupez-les en petits morceaux et faire cuire à la vapeur. Utiliser comme un légume cuit. Efficace contre les problèmes de reins et la vessie. Flan d'épinards Faire cuire les épinards avec du sel, cuits et rincés sous le robinet et bien drainés. Ils passent à travers un tamis, et qu'ils prennent un peu de lait (de soja), deux jaunes battus, un filet d'huile d'olive, le sel, le poivre et la muscade obtient bain-marie jusqu'à ce set. Nous devons chill. Épinards: Riche en potassium, silicium Consumala crus ou cuits à la vapeur. Pas trop pour leur teneur élevée en acide oxalique. Il peut être liquéfié. Minéraliser l'organisme. Track est mis dans une casserole, sur des tomates bien mûres pelées. Une partie est mise dans une autre casserole un peu d'huile, poivre, oignons, courgettes, aubergines et aussi si vous voulez, tout en morceaux. Quand il manque de peu est ajouté par le presse-purée de tomates dernier et met du sel. Lorsque vous exécutez rupture de stock est supprimé et ajouté de l'huile.

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