Vitamine B: Avoine B - Propriétés

Contenu:
Le son d'avoine, enrichie à la vitamine B complexe (vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, B15). Vitamin B Complex

Nutrition:

Le groupe des vitamines B a été individualisée par Casimir Funk, en 1912, à partir de riz et la levure, et initialement été considéré comme une seule vitamine, et a ensuite été divisé en sous-groupes augmentant progressivement le nombre.

Les vitamines B sont impliquées en tant que coenzymes dans de nombreux systèmes enzymatiques. Dans la nature, tous se retrouvent dans une mesure plus ou moins grande, dans la cuticule de céréales et de levure de bière.

Vitamine B1 ou thiamine aneurine est aussi la plus importante de vitamines B C'est en 1912 lorsque le Funk isolées où, pour définir le groupe de substances à laquelle il appartenait, a été inventé le terme vitamine, amine dire nécessaires pour la vie.

Le corps contient environ 25 mg. Il est stocké dans tous les tissus, mais elle est plus concentrée dans le foie, le cerveau, les reins et le coeur. Dans le sang, la quasi-totalité des globules rouges, et jusqu'à dix fois plus de globules blancs (3 à 12 mg.), Très peu dans le plasma.

Baptisé lutte contre le béribéri ou anti séniles, la vitamine B1 joue un rôle important dans le fonctionnement du système nerveux et les muscles essentiels, en particulier dans le métabolisme du cerveau.

Cette vitamine est un exemple pour comprendre le rôle vital joué par le reste des vitamines du groupe «B». (Voir Fonctions du corps).

Les enzymes sont des substances qui déclenchent les réactions métaboliques qui se produisent constamment dans toutes nos cellules.

Le métabolisme est la transformation de la matière vivante, qui est construit (anabolisme) ou détruits (catabolisme), l'élimination des déchets ou des déchets toxiques.

Les enzymes sont des protéines. Apoenzyme une protéine ou une enzyme devient complète quand un coenzyme (en vitamines ou minéraux) est associée avec elle. Actuellement, il a identifié environ sept cents enzymes dans le corps, classés en six classes chimiques. D'où l'importance de la supplémentation nutritionnelle avec la vitamine B complexe quand il ya des maladies dégénératives, des problèmes neurologiques de l'assimilation, la malnutrition, retard de développement, anémique et poly carences en vitamines en général, car les vitamines B sont des coenzymes très efficace qu'ils attachent à la protéine apoenzymes, produit de puissantes enzymes biologiques pour la régénération, la réglementation et la revitalisation du corps.

Par exemple:

Acide folique (vit.B9) est essentielle pour maintenir un faible taux d'homocystéine (si ces derniers sont élevés sont blessés parois artérielles, et se termine avec les maladies cardiovasculaires, l'arthrite et les maladies nerveuses). L'acide folique doit prendre les enfants et les femmes qui souhaitent devenir enceintes pour prévenir les malformations du tube neural.

Les doses d'acide folique devrait se situer entre 400 à 800 mg / j. En outre d'autres formes d'homocystéine permettrait de réduire la vitamine B12 (0,5 à 1 mg / jour) et vitamine B6 (50 à 100 mg / jour).

Les fonctions organiques:

- Neurotrope (agissant principalement au système nerveux): B1 (régénération), B3 (nerf de l'équilibre), B9 (acide folique formation du tube neural).
- Anabolisants (participant à la construction des tissus): B2, B5 et B6.
- Anti anémique (qui permettent la production de cellules sanguines): B9 (acide folique) et B12 (cyanocobalamine).

Poly formes de carences en vitamines B sont relativement fréquentes, étant donné la faiblesse des contributions, l'augmentation des aliments raffinés, et les sujets à risque (grands buveurs, par exemple). Il est très important que les prêts poly vitamines du complexe B, être préparé avec de la poudre de son, riches en ces vitamines pour renforcer leur capacité d'absorption.

B I B L I O G R A F I A:

1 .- Withmire SJ. Eau, les vitamines chapitre. In: Mahan, K et Escott-Stump. Krause's Food, Nutrition et Dietherapy. 10th Ed. Philadelphia, USA: Saunders Pub, 2000.
2 .- Maughan RJ, King DS, Léa T. (2004) Dietary Supplements. J Sports Sci 2004 Jan; 22 (1) :95-113.
3 .- Firshein Richard. La Révolution Farmanutrientes. Natural Life Ed. 2000.
4 .- Abram Hoffer et Morton Walker. «Orthomoléculaire Nutrition". Keats, New Canaan. Connecticut 1978.
5 .- Cheraskin et Ringsdorf (Univ. Alhabama). "Psicodietetics. Stein and Day. New York 1974.

Source: Onairos.es

D'autres suppléments nutritionnels:

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