Vitamine B12 (cyanocobalamine). Propriétés

Vitamine B12 ou cyanocobalamine.
Elle est l'une des plus importante car elle est essentielle pour de nombreuses réactions de synthèse.

Fonctions ou propriétés de la vitamine B12:
    - Antianémiques. Energie donateurs. Impliqués dans la formation et la maturation des globules rouges et impliqués dans l'utilisation et l'absorption du fer.
    - Constructivisme. Il encourage et facilite l'intégration des acides aminés dans les protéines.
    - Protecteur du foie. Elle favorise la formation de la choline et la méthionine (pour des problèmes cutanés).
    - Neurotrophiques. Nutrition des tissus nerveux.
    - Réduit le risque de paralysie en cas de poliomyélite, il agit comme un traitement de base.
    - Collaborer à l'absorption de fer et d'acide folique dans la synthèse de la colline.
    - Aide réplication de l'ADN corriger par l'ADN polymérase.
    - Aide à réguler le sommeil, une dose de 3 mgrs. Il contribue à la préparation de la mélatonine dans l'épiphyse.
    - Aides dans le traitement des acouphènes ou bourdonnements d'oreille.
    - Aides à la formation de la myéline


La vitamine B12 est nécessaire pour la protection des neurones, protège le cerveau contre les effets du glutamate, l'oxyde nitrique, l'hypoglycémie, l'hypoxie.

Glutamate et de l'oxyde nitrique induire des lésions de la maladie d'Alzheimer et de Parkinson. La myéline est créé et maintenu par des réactions de méthylation, qui dépendent de la vitamine B12. Le formulaire de méthyle favorise la régénération des nerfs et ralentit la progression des maladies neurodégénératives. Par conséquent, il est important d'utiliser le traitement des neuropathies.

Sources de vitamine B12
On le trouve principalement dans les produits animaux (fromage, jaune d'?uf, les poissons gras et certains cuit).

Les valeurs de l'ANR pour les hommes 23-50 ans et des rapports "Haute Sécurité" / RDA

Vitamine                                     RDA                         Niveau de sécurité 
Thiamine                                    1,4 mg                          plus de 100

Riboflavine                                1,6 mg                           plus de 100

Niacine                                     18 mg NE                        environ 100

D'acide pantoténico1                4-7  mg                            plus de 100
                                  
Pridoxina                                   2,2 mg                                 100

Acide folique                              50 ug                              plus de 400

Vitamine B12                             3 ug                               plus de 100

Vitamine C                               60 mg                             à environ 100

Biotin                                     100-200 ug                         plus de 100

Vitamine D                            5 ug (200 UI)                     d'environ 10

Vitamine E                         10 mg-TE (15 UI)                   plus de 100

Vitamine K                          70-140 ug                            plus de 50

Vitamine A                         1000 ug RE2                         environ 10 *

                                                                                         environ 3 **

NE = équivalent en niacine

RE = rétinol équivalence des normes dans

TE
= tocophérol

1  = estimation du niveau de sécurité adéquat et à la place de la RDA, en raison de données disponibles limitées.

= est l'équivalent de 3333 UI de rétinol ou 5000 UI de vitamine A alimentation.

* = Relation entre les niveaux sont toujours considérés comme sûrs dans la grande majorité des adultes et RDS Standard.

** = Les femmes en âge de procréer.

* Traduction Automatique