Vitamine B9 ou acide folique, B10 (PABA), B11

Vitamine B9 ou acide folique

Fonctions ou propriétés de la vitamine B9 ou acide folique
    Leur rôle est principalement antipernicioso.
    Essentielle pour la formation de globules rouges dans la moelle osseuse.
    Il sert, donc, pour le bon développement de l'hématologie. Cette étroitement liée à la vitamine B12.
    Aussi impliqué dans la synthèse des protéines, des acides nucléiques dans le clivage de l'ADN, la croissance des ongles, des cheveux, etc.
    L'acide folique contribue à la bonne organes génitaux et du système nerveux.

Besoins en vitamine B9 sont peu nombreux.

Il devrait être à une température inférieure à 44 e et demi.

Principales sources de vitamine B9 ou acide folique

On le trouve principalement dans la levure de bière et non pas des légumes bouillis.

Pour certains auteurs, la vitamine A semble avoir une anticarcinogen pouvoir.

La vitamine B10 ou acide para-amino-acide benzoïque (PABA)

Peu connu en médecine. Il semble que obscurcit les cheveux avec autre groupe B Il est présent dans le cadre de la structure de l'acide folique.

Vitamine B11

Il est appelé appétit vitamine. Stimule les sécrétions digestives.

Les valeurs de l'ANR pour les hommes 23-50 ans et des rapports "Haute Sécurité" / RDA

Vitamine                                     RDA                         Niveau de sécurité 
Thiamine                                    1,4 mg                          plus de 100

Riboflavine                                1,6 mg                           plus de 100

Niacine                                     18 mg NE                        environ 100

D'acide pantoténico1                4-7  mg                            plus de 100
                                  
Pridoxina                                   2,2 mg                                 100

Acide folique                              50 ug                              plus de 400

Vitamine B12                             3 ug                                 plus de 100

Vitamine C                               60 mg                             à environ 100

Biotin                                     100-200 ug                         plus de 100

Vitamine D                            5 ug (200 UI)                     d'environ 10

Vitamine E                         10 mg-TE (15 UI)                   plus de 100

Vitamine K                          70-140 ug                            plus de 50

Vitamine A                         1000 ug RE2                         environ 10 *

                                                                                         environ 3 **

NE = équivalent en niacine

RE = rétinol équivalence des normes dans

TE
= tocophérol

1  = estimation du niveau de sécurité adéquat et à la place de la RDA, en raison de données disponibles limitées.

= est l'équivalent de 3333 UI de rétinol ou 5000 UI de vitamine A alimentation.

* = Relation entre les niveaux sont toujours considérés comme sûrs dans la grande majorité des adultes et RDS Standard.

** = Les femmes en âge de procréer.

* Traduction Automatique