Vitamine E ou tocophérol. Propriétés

Fonctions et propriétés de la vitamine E ou tocophérol
    Elle est appelée la vitamine de la fécondité.
    Utilisé comme antioxydant pour être rajeunissant, en permettant à la santé des parois des capillaires, les artères et la peau.
    Permet le bon fonctionnement de la glande pituitaire, les nerfs et le c?ur.
    Ainsi est un vasodilatateur qui facilite la circulation du sang dans les veines et les artères.
    En retardant le processus d'oxydation des cellules, empêchant l'oxygène pour brûler trop rapidement se combiner avec d'autres substances, réduit la formation de peroxyde d'hydrogène, qui est un véritable poison cellules.
    Essentiel à la synthèse dans le foie normal des matières grasses.
    Maximisation de la disponibilité de l'oxygène aux organes et aux muscles, en particulier le muscle cardiaque.
    Rhumatisme musculaire et la carie dentaire et active la guérison des plaies et brûlures, d'adoucissement et de dissoudre les tissus que la cicatrice forme.
    Étant le plus de vitamines antioxydantes dans le corps, l'une de ses principales fonctions est de neutraliser les radicaux libres.

Principales sources de vitamine E
On le trouve dans les huiles végétales vierges, les noix, germe de blé, margarine, le germe de blé, la laitue, le cresson, les épinards, le jaune d'?uf. Lors de légumes est plus facile à enlever.

Les valeurs de l'ANR pour les hommes 23-50 ans et des rapports "Haute Sécurité" / RDA

Vitamine                                     RDA                         Niveau de sécurité 
Thiamine                                    1,4 mg                          plus de 100

Riboflavine                                1,6 mg                           plus de 100

Niacine                                     18 mg NE                        environ 100

D'acide pantoténico1                4-7  mg                            plus de 100
                                  
Pridoxina                                   2,2 mg                                 100

Acide folique                              50 ug                              plus de 400

Vitamine B12                             3 ug                                 plus de 100

Vitamine C                               60 mg                             à environ 100

Biotin                                     100-200 ug                         plus de 100

Vitamine D                            5 ug (200 UI)                     d'environ 10

Vitamine E                         10 mg-TE (15 UI)                   plus de 100

Vitamine K                          70-140 ug                            plus de 50

Vitamine A                         1000 ug RE2                         environ 10 *

                                                                                         environ 3 **

NE = équivalent en niacine

RE = rétinol équivalence des normes dans

TE
= tocophérol

1  = estimation du niveau de sécurité adéquat et à la place de la RDA, en raison de données disponibles limitées.

= est l'équivalent de 3333 UI de rétinol ou 5000 UI de vitamine A alimentation.

* = Relation entre les niveaux sont toujours considérés comme sûrs dans la grande majorité des adultes et RDS Standard.

** = Les femmes en âge de procréer.

* Traduction Automatique