Come la dieta influenza i tuoi capelli

Dieta per capelli

Non solo deve sapere che tipo di prodotto utilizzato per i capelli sani, è anche necessario sapere quali tipi di alimenti utilizzati per rendere i capelli bella seo.

Abbiamo tutti bisogno di una dieta nutriente, che il nostro corpo in grado di creare cellule e dei tessuti sani e nutrienti che i nostri capelli è fatto. La cattiva alimentazione, i pasti irregolari, anche diete per perdere peso, può portare a debolezza, perdita di peso, debolezza e l'aridità dei nostri capelli.

Capelli - proteine

In primo luogo, è necessario disporre di una quantità adeguata di proteine. Le proteine ​​sono fatte di amminoacidi che sono essenziali per la crescita dei capelli. Questi includono: cisteina, cistina, metionina, arginina e lisina.

Questi aminoacidi sono presenti in carne, pesce, pollame, latticini e uova. Ma se sei vegetariano, può anche essere ottenuta dai semi di soia, noci, cereali e semi (anche se, in base a quale tipo di persone, potrebbe essere necessario un supplemento di proteine). Dietologi ritengono che almeno il 15% delle calorie deve provenire dai cibi ricchi di proteine.

Carboidrati - capelli

Oggi molte diete low carb per il controllo del peso o perdita di peso, ma forse costa la salute dei vostri capelli. I carboidrati aiutano nella crescita dei tessuti del corpo e sono anche la principale fonte di vitamine B nel nostro corpo. Per questo non è raccomandato basso contenuto di carboidrati per lunghi periodi di tempo. Invece, scegliere integrali carboidrati, il che significa che lascia fuori zuccheri e farina bianca e ottenere carboidrati sani da verdura, frutta, cereali integrali, riso e patate.

Capelli - grassi

Grasso in eccesso e sappiamo che è male, ma abbiamo bisogno di un po di grassi nella dieta per mantenersi in salute e mantenere i capelli sani. Per evitare rischi per la salute associati a una dieta a basso contenuto di grassi, si può, se si vuole prendere la carne, ne fanno alla griglia o al forno invece che fritte. Inutile dire che mangiare hamburger non è un'opzione.

Perché la dieta gioca un ruolo nella salute dei capelli?

Da un lato, il corpo ha bisogno la giusta quantità di vitamine e minerali per poter creare forti cellule sane. Le persone che eseguono diete dimagranti spesso perdono i capelli. Essi diventano fragili e facilmente danneggiati e degli sforzi piccoli uso backport. Questo significa che il vostro corpo non è in grado di sostituire adeguatamente le cellule o cellule che non sono in grado di sostenere danni cause sperimentato da l'abuso quotidiano per l'ambiente: spazzolatura, colpo di essiccazione, o anche i raggi UV del sole . Ciò equivale a lo stesso principio per cui saltare determinati alimenti possono rendere il vostro viso appare più in punti ed è più pallido.

Una cura dimagrante per perdere peso può interessare tutto il corpo e perdere l'equilibrio chimico. Molte persone passano attraverso cicli naturali di perdita di capelli, come ad esempio durante la gravidanza o subito dopo la nascita, come il corpo si adatta ai cambiamenti ormonali. Ma la mancanza di nutrienti con la dieta sbagliata può scatenare un incubo ormonale, inviando segnali sbagliati alle ghiandole del capello. Anche grave stress può anche causare lo stesso.

Così, per i capelli sani, è necessario investire in prodotti per capelli buoni e un buon stile di vita. Mangiare bene, e trovare il modo di rilassarsi dopo una lunga giornata di lavoro riduce al minimo gli effetti dello stress. Naturalmente, non fa mai male un buon shampoo naturale.

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