Vantaggi e benefici dei cibi crudi

Vantaggi di cibo crudo

Fin dall'infanzia siamo stati abituati a prendere il nostro cibo cotto. Rompendo l'abitudine di cottura può essere difficile per molti, ma i benefici di cibi crudi è senza pari.

La prima cosa che possiamo fare è quello di contrastare l'effetto del cibo cucinato prendendo una insalata con pasto e fuori pasto come pure abituarsi a prendere frutta fresca.

Cibi cotti

Da quando l'uomo scoprì il fuoco ha sentito il bisogno di cibo cotto. In realtà, molte persone ritengono che quando qualcuno si ammala prendere un pasto caldo è un buon rimedio per la malattia. Inoltre, i medici consigliamo di prendere un pasto caldo come un mezzo per mantenere la salute.

I cibi cotti sono buoni come si sazia, contiene poche sostanze nutritive, sono facili da digerire e può essere reso più appetibile e quindi più cibo "commestibile" raw. Tuttavia, quando il cibo cotto prende il posto di cibi crudi nella dieta non stanno facendo le cose bene, stiamo andando contro natura.

Alimenti cotti in grado di sostenere la vita, ma non ha capacità di rigenerare e ricostruire le cellule viventi sani.

Proteine, quando cottura in eccesso, non può essere sfruttata completamente nel corpo.

Perdita di vitamine e minerali

La perdita di vitamine e minerali sarà correlata alla quantità di calore che utilizzano cottura di prodotti alimentari. Prendiamo un esempio:

  • Tiamina (vitamina B1) può perdere fino al 95%.
  • Riboflavina (vitamina B2) può perdere fino al 45%.
  • La biotina (vitamina B8 o H1) può perdere fino al 70%.
  • L'acido folico (vitamina B9) può perdere fino al 95%.
  • La vitamina C può perdere fino al 80%.

Con questo in mente, ci rendiamo conto che un alimento può perdere fino al 80% delle vitamine hanno cibo cotto.

Ma oltre a questo, sorge un altro problema. Quando si mangiano cibi caldi tensione provocano nel corpo che provoca aumento della frequenza cardiaca, determina elevazione del calore del corpo e rende il flusso di respiro. Cioè, il nostro metabolismo è alterato il corpo.

Vantaggi e benefici dei cibi crudi

Comprendere gli svantaggi di cibo cotto, poi trarre delle conclusioni circa cibi crudi.

A differenza dei cibi cotti, hanno solo la vita, gli alimenti crudi rigenera gli atomi che creano la nostra energia di vita. Cioè, sono essenziali per curare la malattia, o meglio per essere sano.

In alimenti crudi sono tutte le vitamine ei minerali che permettono al nostro corpo ad assorbire e utilizzare nel modo giusto.

Il cibo crudo purificare i nostri corpi di cibo cotto tossiemia accumulato. Questa terapia è essenziale per qualsiasi sana, in modo che ci libera dalla tossiemia interna avvelenando i nostri corpi. Non dimenticare che la malattia e l'invecchiamento sono strettamente legati all'accumulo dei rifiuti del metabolismo umano.

Cibi crudi, frutta e verdura forniscono fibre, una sostanza che è ormai riconosciuto come fondamentale nel prevenire alcune malattie, in particolare del colon, malattie cardiache e obesità.

Sempre più a fondo conoscere i benefici di alimenti contenenti fibra. Ora è stato dimostrato che una dieta ricca di fibre richiede più masticare per promuovere la salute dentale, esercita gli organi interni, riempito senza fornire calorie in eccesso, ecc.

La complessità del corpo e la sua relazione all'alimentazione

La complessità dell'organismo è tale che sfugge alla maggior parte dei laici, ed è conosciuta completamente da professionisti. Questa mancanza di comprensione determina una tendenza a sottovalutare che ognuno di noi è un miracolo ambulante, così sensibile a un'emozione spiacevole, ma abbastanza forte per sopravvivere gli sforzi fisici pesanti.

Qualcosa che può disorientare la maggior parte delle persone è la capacità di adattamento che è il nostro corpo. Anche se diamo un "combustibile" Sbagliato, il nostro corpo "lavora" per anni. Qualsiasi macchina sarebbe stata distrutta in fretta se non diamo il carburante giusto, però, il nostro corpo continua a combattere. Ma se diamo il 'combustibile giusto', cioè crudo, anche riparare se stesso, cosa che nessuna macchina può fare.

Forse avete questa capacità di adattamento, non importa ciò che accade, è uno dei motivi per cui abusare del nostro corpo sia. La maggior parte delle persone vivono nutrendosi di alimenti inferiori (cotti, lavorati, contaminato, a spruzzo, ecc.), Riposare o dormire troppo poco, fumando e bevendo fuori controllo e portare il vostro corpo a tali limiti che presuppongono che il nostro corpo è disposto a da trattare in tal modo. Ma, non dimentichiamolo, prima o poi, a seconda della nostra costituzione e le abitudini di vita, noi raccogliamo ciò che seminiamo. E 'un peccato che molte persone non sperimentano il piacere di avere un corpo sano, pienamente operativo, con un senso di comfort che attraversa il nostro corpo e dei sensi.

Aria, acqua e cibi sani, la chiave della salute

Sappiamo che l'aria è il primo alimento dell'uomo, e poi viene l'acqua. Questi due alimenti come essendo la società presenti sono di altissima qualità. E la cosa peggiore è che la maggior parte di noi che non possiamo controllare.

Tuttavia, la qualità del cibo, la terza chiave di salute, è molto più facile da controllare. È possibile scegliere il cibo che si compra e conservare in frigorifero. Siete voi a decidere Come si consuma (cotto, crudo) ed è lei che determina la quantità di cibo consumato. Sei la chiave per la salute.

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