バナナプロパティ

バナナのメリット

以前我々は健康にレモンの性質を議論した。それは、ニンニク、レモンと玉ねぎが神から人間への贈り物だと言われています。しかし、リンゴのような、バナナは私たちの健康のためにそれらのプロパティに関しても負けていない。

リンゴと比較すると、バナナは4回蛋白質、二度炭水化物、三回リン、5倍のビタミンと鉄分、そして二回他のビタミンやミネラルを持っています。また、カリウムが豊富で、最も栄養価の高い食品の一つです。

バナナは、エネルギーの約90カロリー、23 gを含んでいます炭水化物、12 gの砂糖、2.6 gの食物繊維は、1 gの脂肪1 gをと9 mgのタンパク質。ビタミンCの

バナナプロパティ

- ショ糖、果糖と繊維との組み合わせグルコースバナナは3つの自然糖を含んでいる:エネルギーは増加する。バナナ、インスタントエネルギーの定数を与えます。研究はちょうど2つのバナナが精力的な90分のための十分なエネルギーを提供することが示されている。いいえバナナは世界の一流アスリートを持つナンバーワンの果物であるのも不思議ではありません。しかしエネルギーはバナナが私たちがフィット保つのを助けることができる唯一の​​方法ではありません。また、それが私たちの毎日の食事にバナナを追加する必要がありますこと、病気や条件のかなりの数を克服または防ぐことができます。

神経:バナナは、神経系を落ち着かせるに役立つビタミンB群を多く含む。

グルコース:血糖値の値を減らして、バナナの癒し効果の一つです。バナナの1つまたは2つの部分を食べることは彼らの強さを回復し、日常業務を終えた後、急速に疲労から回復するのに役立ちます。

貧血:鉄のハイ、バナナは、貧血の場合には役立つ血液中のヘモグロビンの生産を刺激することができます。

うつ病:うつ病に苦しむ人々の間でMINDが実施した調査によると、多くのバナナを食べた後、はるかに良い感じ。バナナが含まれているため、これはトリプトファン、リラックスするため知られている体がセロトニンに変換されるタンパク質の種類は、、気分を改善し、あなたが幸せに感じさせる。

血圧:このユニークなトロピカルフルーツは血圧との闘いに最適です、非常にカリウムに高いまだ塩に低いです。あまりにも多いので、その米国の食品医薬品局(FDA)血圧と脳卒中のリスクを軽減するために果物をアドバタイズバナナ産業を可能にした。

二日酔い:二日酔いを治すの最も簡単な方法の1つは、蜂蜜で甘みバナナミルクセーキを作ることです。バナナは胃を静めて、蜂蜜の助けを借りて、血液中に枯渇した血糖値を構築します。

朝の疾患:食事の間にバナナとスナックは、血糖値を維持し、疲労やめまいの典型的な朝を防ぐのに役立ちます。

蚊に刺され:蚊に刺されに対してクリームを使用する前に、バナナの皮の内側で患部をこすりつけて。多くの人々のためにそれが腫れや炎症軽減方法を確認するために信じられないほどの救済です。

脳の力:学生は試験のためのバナナの同盟国を持つことになります。朝食、ランチ、朝にバナナを食べて、自分の脳力を高める。研究は、その高いカリウムの含有量のバナナは、それらを学ぶために多くの容量を与え、完全に学習に役立つことが示されている。

便秘:その高い繊維含有量は、バナナが下剤に頼らず便秘を克服し、正常な腸の作用を取り戻すための助けになります。

潰瘍:バナナが原因で、そのソフトな風合いと滑らかさの腸疾患に対する栄養食品として使用されます。それは慢性の場合(常に非常に成熟した)で遭難することなく食べることができる唯一の​​生果物です。また、過酸性度を中和し、コーティング胃の​​粘膜が炎症を軽減します。

温度制御:他の多くの文化は妊婦の物理的および感情的な温度を下げることができるさわやかなフルーツとしてバナナを参照してください。タイでは、例えば、妊娠中の女性は自分の赤ちゃんが良い誕生されるようにバナナを食べる。

喫煙をやめる:バナナはまた人々が終了しようとすることができます。ビタミンB6、そこに含まれるB12、およびそれらに見られるカリウムとマグネシウムは、体がニコチン離脱の影響からの回復の助けに。

ストレス:カリウムは、脳に酸素を送り、あなたの体の水分バランスを調節する、ハートビートを正規化に役立つ重要な鉱物である。するときは、それによって私たちのカリウム濃度を減少させる、、私たちの代謝率の上昇を強調した。これらは、高カリウムバナナの助けを借りて再調整することができます。

出血は:ニューイングランドの医療ジャーナルの調査によると、通常の食事の一部としてバナナを食べることは最大40%感電や負傷による死亡のリスクを排除することができます。

疣贅:代替療法に熱心な人には、いぼを削除すると、バナナの皮の部分を取ると言うと黄色のサイドアウトで、いぼの上に置きます。慎重に石膏で皮膚にテープでバナナの皮を開催。

胸焼け:バナナは、体内で自然な制酸剤の効果を持っているあなたが胸焼けに苦しむのであれば、救済のためのバナナを食べる。

推奨事項:すべてのこれらのプロパティを利用する場合は、必ず熟したバナナを食べる。

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