必須アミノ酸

ローズによると、アミノ酸、3つのグループに分類することができます:

1)必須
2)早期の成長
3)非必須または欠

最初のグループです:、、ロイシン、リジン、メチオニン、トレオニン、イソロイシンフェニルアラニントリプトファンバリン。

2番目のグループ:グルタミン酸、アルギニン、シスチン、ヒスチジン、プロリン、セリン、チロシン。

3番目のグループ:アフリカハネガヤ酸、アラニン、シトルリン、glicosola、oxiprolinaなどがあります。

各アミノ酸は、生物のための特定の機能が不可欠です。したがって、グルタミン酸神経細胞に強力な作用している、特に脳、シスチンの筋肉の適切な機能、等のためのグルタチオンの生産に不可欠に入る。

必須アミノ酸の特定の機能

リジン:このアミノ酸のための必要な成長と月経障害や障害の再現ではない結果の期間に大きいです。最適な最小値は0.8グラムと1.6の間では、大人の範囲の日課が必要です。

メチオニン:硫黄は、コリンの形成、肝臓や腎臓機能が適切に機能するために物質を不可欠なことの組み合わせ。いくつかの疾患では、肝機能障害、黄疸、腎炎の慢性的な赤字などの多くのメチオニンとコリンは、食品の大部分を含んで相殺される必要がありますが発生します。

1.1グラムと2.2グラムの最適の最小値からメチオニンの毎日の要件。

スレオニン:肝臓の解毒にこのアミノ酸に役立ちます。 0.5グラムと最小最適の1グラムの間で彼らの日常生活に必要。

トリプトファン:このアミノ酸の複製に不可欠であるため、ある場合は無菌性の欠如の危険があります。また、低トリプトファンの生産性貧血の食事。私たち、食べ物を摂取するトリプトファンが、それを含むタンパク質のantipelagrosa活動について説明ニコチン酸に変換されるの一部。

の所要量0.5グラムと最小最適の1グラムの間。

バリン:バリン欠乏症筋肉の調整の原因が生じた場合、および触覚過敏症。彼らの日常生活に必要0.8グラムと1日6グラムの間です。

ロイシン:修理や筋肉組織の形成に介入した。最適な最小1.1グラムと2.2の間では、このアミノ酸の範囲の毎日の要件。

イソロイシン:形成や筋肉組織の修復に参加するとともに、ロイシン。毎日の要件0.7グラムと1.4の最適な最小値の範囲は。

フェニルアラニン:これはアミノ酸のチロシンに、成長ホルモンに欠かせない変換されます。したがって、彼らの欠如は、この非常に重要な役割を早い年齢で逮捕されます。

1.1グラムと最小最適の2.2グラムの間の範囲の毎日の必要があります。

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