Potássio: propriedades e funções

Uma pessoa de 70 kg contém cerca de 140 g. potássio. 7% foram encontrados no tecido ósseo. 0,5% no líquido intersticial e linfa. A maior parte do potássio é ionizado no interior das células. Sua concentração é maior nos fluidos digestivos do que no plasma.

Propriedades de potássio

 Este sal mineral está ligado ao sódio e cloro. Suas principais funções são:

    Potássio regula o teor de água das células. Graças à bomba de sódio chamados / potássio do corpo mantém potássio nas células e fora de sódio.
    Cloro com o sódio eo potássio regula a pressão osmótica e faz parte de ácido / base. Se houver acidose no organismo deixa de potássio na célula. Se o contrário ocorre alcalose.
    O potássio aumenta a excitabilidade muscular, especialmente do coração, sistema nervoso e os músculos.
    Essencial para o bom funcionamento do miocárdio.
    O potássio é parte da construção das proteínas: quando as proteínas são destruídos (catabolismo) de potássio as folhas das células, quando criado (anabolismo), potássio vai.
    Envolvidos na síntese de glicogênio.

O potássio é uma cura do corpo, é um ativador do fígado, dá elasticidade aos tecidos, fazendo com que os músculos são flexíveis, cria a graça, beleza e boa disposição. O potássio é altamente alcalina.

 Fontes de potássio

 Geralmente, todas as low-alimentos sódio rica em potássio. Os vegetais frescos, frutas frescas (principalmente as peles). Todos integral. As principais fontes para a sua obtenção são o caldo de casca de batata-de-leão, endro, sálvia, secos azeitonas, salsa, vinagre de cidra ou maçã, mirtilo e similares, pêssegos, a ameixa, coco, fermento seco, nozes, chocolate, groselhas, couve, figos e amêndoas. O potássio é um alimento específico para o coração e é encontrado em alimentos na amarga e mais ervas. A maçã e suco de aipo fornece potássio.

Os sintomas de deficiência de potássio (hipocalemia)
Suas necessidades são pequenas: entre 2000-3500 mg / dia. Com uma dieta balanceada é fácil de conseguir. No entanto, pode haver um déficit nos seguintes casos:

    Vômito, diarréia, perda de pelos rins (diuréticos usa nefrite, salinas determinados).
    Abusando de laxantes.
    Toma cortisona prolongada.
    Pela ação da insulina no caso de diabetes.
    Nos distúrbios das glândulas supra-renais.

Isto traduz-se os seguintes sintomas:
   A fraqueza muscular, paralisia. Distensão do estômago, atonia intestinal e da vesícula biliar.
    Insuficiência cardíaca: dilatação cardíaca, diminuição da pressão arterial (hipotensão), arritmias.
    Desequilíbrio ácido-base: as células se tornam desidratadas (edema).

Sintomas de excesso de potássio (hipercalemia)
Embora muito mais raros do que aqueles acima, pode ser um caso de hiperpotassemia na insuficiência renal ou adrenal (doença de Addison). Sintomas de excesso de potássio, nestes casos, geralmente são Cardiovascular desaceleração da freqüência cardíaca, arritmia, diminuição da pressão arterial, pode ser alcançado parada cardíaca mesmo.

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